(3)保持心情舒畅：长期精神压力过大会影响内分泌系统，不利于病情恢复。

(4)合理饮食：均衡营养，避免偏食，可适当适当吃富含酪氨酸和铜元素的食物，如黑芝麻、黑豆、动物肝脏等。

健康小贴士，0.03%他克莫司软膏并不是激素类药物，而是一种局部免疫调节剂，可用于白癜风等皮肤病的治疗。白癜风是一种慢性疾病，治疗需要耐心和坚持。建议患者朋友们选择正规医院就诊，在专业医生的指导下进行规范治疗，并做好日常护理，以促进病情早日恢复。

针对0.03%他克莫司乳膏，我还想提醒大家几点：

1. 0.03%他克莫司乳膏和激素类药物的区别是什么?

2. 0.03%他克莫司乳膏可以长期使用吗?

3. 0.03%他克莫司乳膏使用过程中需要注意什么?

针对患者朋友们在日常生活中的需求，我还想给出以下几点建议：

1. 调整心态，积极面对。白癜风虽然影响美观，但并不是不治之症，更不会传染。要保持积极乐观的心态，勇敢面对疾病，树立战胜疾病的信心。

2. 坚持治疗，科学护理。白癜风是一种慢性病，治疗需要时间，切忌急于求成，也不要轻信偏方，以免延误病情。要选择正规医院进行治疗，并严格遵照医嘱用药，做好日常护理，才能取得良好的治疗的效果。

3. 合理膳食，均衡营养。饮食方面要注意营养均衡，可以适当适当吃一些富含酪氨酸和铜元素的食物，如黑芝麻、黑豆、动物肝脏等。要少吃富含维生素C(注意摄入量)(注意摄入量)的食物，因为维生素C(注意摄入量)(注意摄入量) 会抑制黑色素的生成，不利于白癜风的治疗。

4. 避免暴晒，做好防晒。紫外线照射会加重白斑，因此要避免过度日晒，外出时要做好防晒措施，如穿长袖衣裤、戴帽子、打伞等。可以选择使用SPF30以上的防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次。