3.放松身心：在睡前进行放松身心的活动，如深呼吸、瑜伽、冥想或温水浴等。避免在睡前进行紧张或刺激性的活动。

4.避免药物*：如果癫痫药物导致睡眠障碍，可以与医生沟通调整药物剂量或更换药物。

5.心理支持：与癫痫病人进行心理沟通，了解他们的困扰和需求，提供情感支持和安慰。

6.健康饮食：保持均衡的饮食，尽量避免摄入过多的糖分、咖啡因和刺激性食物。

7.规律运动：适度的身体活动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善睡眠质量。建议癫痫病人进行规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

武汉治疗老年癫痫哪家好-影响癫痫患者睡眠的原因有哪些？针对癫痫病人出现睡眠障碍和胡思乱想的情况，需要综合考虑多种因素，采取综合性的措施来缓解症。