缺锌也能引起痘痘吗

如果脸上长了痘痘，相信是谁都不乐意的，有些患者经常会因脸上痘痘而使心情变得糟糕，并逐渐影响到生活方面。那面对着恼人的痘痘，你知道它是怎么发生的么?又该如何应对呢?我们来看看下面介绍的痘痘的相关知识，希望对痘痘患者有帮助。武汉皮肤病医院哪家专业

缺锌也易长痘痘

我们常说的痘痘在医学中称“痤疮”，研究表明痘痘是多种因素综合作用所导致的毛囊皮脂腺疾病，其中包括了皮脂分泌过多、毛囊口过度角化、痤疮丙酸杆菌的增殖、过度免疫反应;另外，还跟遗传及心理因素有关。

医生指出：锌是人体所必需微量元素之一，缺锌可能导致组织内维生素A不足，影响到皮肤上皮细胞的正常分化。因此锌元素能防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复的能力。

而且，大量的研究表明，部分痘痘患者的血液当中锌含量偏低，进而影响到体内的多种含锌酶代谢，促使皮脂腺出现分泌异常，甚至存在发炎状况。

防护痘痘，可从饮食做起

1、富含维生素A食物：维生素A能够调节上皮细胞代谢，对毛囊角存在*调节作用，同时能调节皮肤的汗腺功能，减少酸性代谢产物对于表皮侵袭，有利于痘痘患者恢复。

2、富含维生素B类食物：维生素B2能够促进细胞内的生物氧化的过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。维生素B6能够参与不饱和脂肪酸的代谢，对痘痘的防治大有益处。

3、富含锌食物：锌有着控制皮脂腺分泌以及减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物主要有瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、清凉祛热作用食物：痘痘患者大多数存在内热，故饮食可选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆、豆腐、西瓜、梨、山楂、苹果等。