熬夜除了会让大脑处于高度紧张的状态，头皮血液循环变差之外，还会让体内的激素水平出现变化，而大家都知道，雄性激素的波动对于毛囊很不利，特别是男性脱发，无疑是雪上加霜。

怎样可以缓解脱发呢？武汉专业治疗皮肤病医院。

合理控制的玩手机的时间

1、每天安排好自己当天的计划，严格的要求自己将很重要的事情完成之后才有时间玩手机;2、养成好习惯，睡觉之前能够把手*机或关闭网络推送功能。治疗皮肤病武汉哪家医院好？

拒绝熬夜

如果不是*要熬夜的话，头发不好的人不要经常熬夜，只有充足睡眠才能够让头皮以及毛囊得到充分放松，维持正常的体内脏器运转以及血液循环，让养分能够及时的输送到毛囊，毛囊健康，头发才会变得健康。建议保持每天至少7个小时的有效睡眠。

多吃谷物、水果以及豆制品

维生素对于头发健康极其重要，长时间使用手机或电脑者，更应多吃谷物、水果以及豆制品这类食物，*头发营养所需。