怎样才能避免患上灰指甲？

很多热爱跑步的人对于脚部所出现的伤病，比如说水泡、疼痛、肿胀、扭伤等都是比较在意的，但是却往往忽视了脚趾甲的健康。而在这里需要告诉大家，如果未能做好相应的防护措施，爱跑步一族也是很容易患上灰指甲的，所以大家*要引起相应的重视。

怎样才能避免患上灰指甲？北京皮肤病专科医院

灰指甲被称之为甲癣，医学上的专业名称为甲真菌病，是一种由皮癣菌、酵母菌以及非皮癣菌等真菌所引起的甲感染。临床上的症状主要包括脚趾甲褪色、趾甲变得脆弱容易断。很多爱跑步一族的脚趾甲由于跑步而慢慢变黑，成为真菌滋生的场所以及入口，从而侵入内部而引发趾甲感染。武汉的皮肤病医院哪家好？

当患上灰指甲后，建议尽快咨询皮肤医生，如果不及时治疗，会传染到其他脚趾甚至是其他人。另外，真菌也可能会带来趾甲的长期性损伤。所以需要对双脚进行预防性的保护，这样才能够防止灰指甲的出现。

北京哪里看皮肤病好？保持双脚的清洁干燥

每次跑步结束后，都要将鞋垫拿出来放在通风处进行晾晒，跑鞋也需晾晒，这样才能在下一次跑步时*鞋子干燥。所以，跑者至少需两双跑鞋，交替着穿。如果穿过跑鞋后随手一扔，温暖潮湿环境是是很容易滋生真菌的。

经常换袜子

每只脚所拥有的汗腺超过了12.5万个，所以跑步后脚底肯定会出汗，变得温暖，袜子自然就会变得潮湿。温暖潮湿环境，为真菌滋生提供有力条件。所以在选择袜子时，应选用透气吸汗性好的材料，能让汗水脱离皮肤。

跑鞋要合脚

购买跑鞋时，不能看一下或用手摸下就决定购买，*试穿后才能决定。试穿跑鞋的时候，前后不能挤脚，鞋子宽度也要有*空间。如果鞋子太挤，会压迫脚趾，时间一长易让趾甲变黑。而且，太紧的鞋子透气性很差，对脚的健康很不利。

经常剪趾甲

趾甲太长易藏污垢，所以需经常剪趾甲，并让趾甲边缘保持平滑。而且，趾甲太长，不仅会降低袜子使用寿命，还会导致脚趾跟鞋发生摩擦。剪趾甲的工具要独自使用，别跟别人共用，防止交叉感染。

温馨提醒：爱跑步的同时，也要关注自己的脚趾甲的健康，以免患上灰指甲。当出现灰指甲时，就需要尽快接受科学诊治，来早日恢复脚趾甲的健康。对于灰指甲如果还有什么疑问，可以咨询皮肤科的在线医生，由医生来为大家详细的解答。