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远离脱发应该多吃什么 为什么会出现脱发状况

武汉治疗脱发医院:远离脱发应该多吃什么

社会的快速发展,我们的生活也逐渐变得忙碌,对于外表也越来越在乎,而浓密乌黑的头发就是外在形象的关键因素,但却有人因为脱发令形象大打折扣,甚至还会打击着自信心,所以我们更应该在平时做好脱发的预防工作,今天就从饮食方面为大家支招。

人为什么会脱发?

中医认为,五谷可以补肾,肾气盛则头发多,“肾为先天之本,其华在发”。所以头发的生长以及脱落过程,表现了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发会茂密、有光泽、生长快、乌黑,肾气不足的人头发极易出现脱落、干枯、变白。头发的生长以及脱落、润泽与枯槁,除了会与肾中精气的盛衰有一定关系外,还会与人体气血的盛衰有着密切关系。

老年人由于体内的气血不足、肾精亏虚,常常会出现脱发的现象出现,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说,年轻人的脱发不仅影响整体形象,还有可能是体内出现肾虚、血虚的一个信号,而这些问题,已被认为与主食摄入不足有密切关系,因为主食的摄入不足够,容易导致气血亏虚、肾气不足。

多吃这些让你预防脱发

补充维生素E:维生素E可以有效抵御人体的毛发衰老,促进细胞代谢,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

补充铁质:经常脱发人的身体之内常缺铁元素。铁质丰富的食物有黄豆黑豆类、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有一定的关系,补充碘元素能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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