2.延缓射精的技巧：当您感到快要射精时，可以使用拇指和食指将阴茎根部捏住，用力挤压几秒钟。这个方法能够有,效推迟射精的时间。

3.鍛煉骨盆底肌肉：透過鍛煉骨盆底肌肉，可以加強對射精的掌控。可以透過收緊骨盆底肌肉，保持幾秒鐘，然後放鬆，重複多次進行鍛煉。

四、改变生活方式，促进早泄问题的改善。

除了前面提到的方法，适当改变生活方式也可以对早泄问题有积极的影响。下面是一些建议：

1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适度运动、良好的作息习惯等，都能够保持身体的健康状况，对于改善早泄问题非常有帮助。

2.为了预防射精反射过度敏感的问题，需要避免性生活或自慰过于频繁和刺激。

3.减少过度焦虑：生活中的压力和焦虑也会对早泄问题有不好的影响，需要学会放松身心和减轻压力。

总之，解决早泄问题不是一蹴而就的过程，需要耐心练习和调整。只有通过正确认识早泄、放松心态、练习延迟射精技巧以及调整生活方式，才能逐渐减轻早泄困扰，重新获得性福和自信。如果问题长时间没有改善，建议及时寻求专,业医生的帮助。

我院为武汉市中心医院心电远程诊断合作单位，以色列Renova体外线性低能量冲击波ED治疗系统-武汉临床培训基地，性功能障碍标准化诊疗示范医院，提供高品质医疗服务，顺应当代男性对高品质健康生活的殷切需求。