本身男性的生，殖器官是很脆弱的，只要稍微不注意，海绵体就会受到伤害，海绵体受伤容易出现的就是阴茎根部，这个时候海绵体组织内有轻微的破裂，受伤后是非常痛的，虽然能够勃起，但是很快就会软下去，阴茎也会迅速肿胀，甚至可能引发尿道口滴血。

一、保持心理健康,远离阳痿

心理因素是导致阳痿的重要原因,经常感到焦虑、抑郁和压力过大,会加重阳痿症状,甚至触发阳痿发作。要学会调整心态,释放负面情绪,定期采取放松技巧,保持积极乐观的心理状态。定期与伴侣交流,增进感情,也有助于预防心因性阳痿。

二、养成良好生活习惯,拒绝阳痿侵扰

戒烟戒酒,特别是戒除长期酗酒的习惯。吸烟与酗酒会损害血管和神经功能,严重影响勃起功能。保，证每天7-8小时的睡眠,睡眠不足也会损伤性功能。多做适量运动,增强体力,改善心肺功能,有助于维持性生活质量。

三、警惕药物副，作用,防止阳痿发生

长期使用某些药物,如抗血管生成药物、降压药物、抗抑郁药中的选择性血清再吸收抑制剂(SSRIs)等长期或高剂量使用,会有阳痿副，作用的风险。 与医生沟通,选择更适合的替代药物或减量,以免引发阳痿。

四、定期自我检查,早察觉阳痿苗头

要自觉观察阴茎勃起质量与性生活满意度,定期做阴茎勃起测试。一旦发现勃起功能下降或性生活质量改变,要及时就医,防止病情转为阳痿。要养成会阴部定期自我检查的好习惯,早期发现生殖系统疾病,利于病情控制。

五、定期体检,全,面监控性功能

年过40周岁的男性,更需要每半年到每年进行一次体检,检查血糖、血脂、血压等指标,并做心电图等检查,以监测性功能相关的生理指标,需要时及早治疗以防病情加剧。定期体检可大限度降低性功能障碍的风险。

综上,通过心态调整、养成健康生活方式、定期自我检查与体检等综合预防措施,可以有,效地延缓甚至防止阳痿的发生。阿波罗医院倡导“防患于未然”的健康理念,为广大男性朋友提供全,面的性保健与疾病预防服务,维持性生活品质!