龟头阴茎的敏感性是指龟头对性刺激的反应能力，一般来说，龟头越敏感，越容易达到性高潮和射精。但是，如果龟头过于敏感，就会导致早泄或性快感减弱的问题，影响男性的性生活质量和心理健康。因此，降低龟头阴茎的敏感性是很多男性想要实现的目标。那么，如何降低龟头阴茎的敏感性呢？以下是一些可能有,效的方法：

了解并判断自己的龟头敏感度：首先，要了解自己的龟头敏感度是否过高，可以通过以下两种简单的测试方法来判断：

在疲软的状态下，*翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头，如果感觉痒的受不了，想后退躲开，说明你的龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明你的龟头敏感度正常 。

看龟头的平滑饱满度，如果你的龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小褶皱，那么你的龟头敏感度就正常；如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，说明你的龟头就比较敏感；如果在阴茎充分勃起后，你的龟头还有褶皱，而且龟头不够坚实，说明你实战了很多，龟头已经*脱敏；如果龟头饱满坚实，且表面平滑，说明你龟头敏感度过高，且实战很少 。

找出并解决导致龟头过敏的原因：其次，要找出导致自己龟头过敏的原因，并采取相应的措施来解决。导致龟头过敏的原因有很多，以下是一些常见的原因：

包皮过长或包茎：包皮过长或包茎是指包皮覆盖阴茎头，不能自然地翻起或下垂。这样会导致龟头长期处于包皮内，缺乏空气和光照，容易积累污垢和细菌，引起炎症和感染。同时，也会使龟头逐渐适应包皮的刺激，对其他刺激反应减弱。因此，包皮过长或包茎的男性要注意清洁卫生，并定期翻起包皮露出龟头进行适应性训练。必要时进行手术治疗 。