很多男同胞会下意识地把时间短的问题归咎于自己的“控制力”差。其实好的控制也和个人体质有关。有些人的龟头比较敏感，轻微的刺激就能引起性兴奋，达到高潮，然后导致射精过快。要改善这种敏感的“早泄”问题，就要降低龟头的敏感性。

很多男同胞会下意识地把时间短的问题归咎于自己的“控制力”差。其实好的控制也和个人体质有关。有些人的龟头比较敏感，轻微的刺激就能引起性兴奋，达到高潮，然后导致射精过快。要改善这种敏感的“早泄”问题，就要降低龟头的敏感性。

临床上可以降低龟头敏感度的方法有很多，今天咱们主要和大家进行分享几种方式能够通过辅助治疗的训练研究方法。

1、将包皮定型

尽量将包起来，露出整个头部，当然刚开始翻卷的时候会自动翻卷下来，但没关系，只要感觉包下来，它就会再翻卷。 反复这样做，直到包皮*翻转和成形。 如果包装太长，不能定型设计，可以考虑去医院进行“脱帽”手术。

2、裸睡

睡觉实际上是锻炼阴茎的好机会，尤其是当你裸睡的时候。有一种无拘无束的自由感，让你的阴茎处于*放松的状态，当你在睡梦中不由自主地勃起时，丁丁也在睡梦中锻炼。

3、多穿宽松的内裤

在平时，尽量穿宽松的内衣，这样丁丁可以在平时不断磨练。刚开始可能会觉得痒，时间长了龟头的敏感度会逐渐降低。

4、主动摩擦

平时我们可以通过主动进行摩擦丁丁头部，降低其敏感度。具体工作做法是用左手紧握包皮向丁丁后部紧拉，右手出现摩擦丁丁头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然企业也要不断摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，这样一个锻炼自己半个月，就能得到大大提高降低龟头的敏感度！

虽然这些辅助治疗训练方法可以起到降低敏感性的作用，但要解决这个问题，还得去正规医院，在专,业医师的指导下进行治疗。