对于正常成年男性来说，每天都有数千万个精子在不断产生，但很容易受到外界因素的影响。精子生长和成熟大约需要三个月的时间。精子受伤*会降低生育能力。

对于正常成年男性来说，每天都有数千万个精子在不断产生，但很容易受到外界因素的影响。精子生长和成熟大约需要三个月的时间。精子受伤*会降低生育能力。

危害影响精子进行健康的因素有哪些？

1.不良的饮食结构和饮食习惯

精子生长时不需要营养物质。泡菜、部分食物或单一饮食，不喜欢鱼、鸡蛋、瘦肉和其他动物性食物。很长时间就会使身体缺锌。微量的锌对男性来说非常重要。一旦缺锌将不可避免地导致性功能和性欲下降，精子数量减少，甚至男性不育。

2. 大量吸烟和饮酒

精子怕的就是抽烟喝酒。香烟燃烧产生的烟雾会含有大量致畸物质。男人只要每天抽20支烟，就会有大量的畸形精子。此外，如果他们大量饮酒，会扰乱内分泌，改变生殖细胞的染色体结构和数量，降低精子的数量和活力。

3.吃了我们很多不同激素类药物。

生命中的一些药物也会影响颈椎的生长，如抗肿瘤药物、镇静药物和化学物质，它们会破坏精子染色体或导致精子断裂。长期暴露于辐射也会导致染色体畸变，特别是在生殖期的男性，尽量不接触有害物质，戒吸烟和饮酒的坏习惯，必要时严格遵循医生的建议以减少其危害。

4.长期问题暴露在网络电磁辐射下

当暴露在*量的电磁辐射下时，它会对身体产生不同的影响，比如长时间把手机放在腰上或裤子口袋里，或者把笔记本电脑直接放在膝盖上玩电子游戏，它会使睾丸暴露在电磁辐射下，降低精子的活力和数量。

5.总是交叉双腿。

盘腿可以这样说是*大多数都是男性朋友的常见技术动作。这些人不仅在吃饭和工作时盘腿，有的学生甚至在睡觉时偷情，这似乎是没有一个企业普通而简单的动作。但如果需要长时间发展进行，会对我国男性精子造成严重损伤，因为对于男性盘腿时，腰部的温度会升高，精子无法在高温的地方政府长时间存活。因此，经常有这种行为习惯的男性很可能导致出现不孕不育的症状，为了

6.过度桑拿

睾丸温度很高，精子*比正常体温低1到2℃。如果你长时间拿桑拿或洗热水澡，用温泉会提高当地温度，损害精子发生，减少精子的数量和活力。研究发现，连续三天浸泡超过40℃温水的男性在20分钟内精子质量下降了一半以上。

7.较高分贝的噪音污染

与以前的废气污染一样，噪声污染指的是人们长期生活在嘈杂的环境中，如机场、火车站附近，人们经常去一些酒吧或 ktv 等人多的地方。这种尖锐的噪音也会损害男性精子的健康。由于噪音大，会促使内分泌失调，降低雄激素，影响精子产生。因此，我们应该少注意这些场合。