性,是一个男女都绕不开的话题,几乎每次有留言,大部分问题都是跟性有关。经常有人问,性生活多久一次算正常?怎样才算是正常的性生活,怎么提高性生活能力等。虽然很多人经常会有性生活,但其实很多人可能对其并不太了解。今天,我们一起来聊聊怎样才算是正常的性生活?如何提升性能力?
01先了解一下各年龄段性生活频率
20岁到30岁:一星期过性生活大概是三到五次;
30岁到45岁:大概一星期过性生活的频率是三至四次;
46岁到60岁:一星期大约两到三次;
60岁以上:大约一月一次算正常。
注:(不同的人不同体质等可能会有差异)
02性生活一次多久才算正常?
性生活时间通常是因人而异的,如果长期低于2分钟即射精,那多半是发生了早泄现象,大部分人性生活平均时间在5-30分钟(插入到射精)。
一般不影响第二天工作、学习,不会出现疲乏无力,腰酸背痛,头晕眼花为宜,性学家对健康夫妇的抽样调查显示:有76%的男性,2分钟内即射精(质量严重欠佳),25%的人可持续10分钟左右;只有极少数的人在*交中,能持续30分钟以上。
通常性生活时间并非越长越好,超过*时间,女性的体验反而会更差,适度的时间以及双方保持愉悦感才是*好的。
03如何提升性能力?
加强锻炼身体,多做有氧运动,比如像跑步,爬山,快走,打球等增强患者的机体耐力,有助于提高性功能;
适当增加营养,多吃一些高质量蛋白质的食物;
不要熬夜,早睡早起,不要过度劳累,也有助于提高性功能;
放松心情,否则紧张心情易导致体内肾上腺素分泌增多,造成血管收缩心跳加速、血压上升等,让血管收缩,阴茎一蹶不振。
多采用“阴茎指压法”按摩阴茎。方法是反复用手指抓捏阴茎,增强阴茎神经和血管等的活性化,有助于提高性能力。
以上是关于怎样才算是正常的性生活?如何提升性能力?的介绍,小编今天就讲到这里,只要不是发生早泄现象,那么不必过于纠结性生活的频率以及时间。但如果是每次时间都严重不足,那可以考虑查查原因了。