生活中有许多人经常会出现眩晕的情况，其实眩晕是一种常见的临床症状，人群发病率约为8%，随着人口老龄化，眩晕发病率日益增高。*介绍说：眩晕症发作时，通常表现为天旋地转，恶心、呕吐、冒冷汗等症状，对个人造成*的影响。

那预防眩晕的方法有哪些呢？

1、注意合理安排工作时间

熬夜也是造成头晕的一个因素，平时应该尽量减少夜间伏案工作，尽量减少熬夜加班的次数，多走动一下。

2、睡眠要*充足

一般在白天工作时，脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，易产生疲劳，需要适当的休息，长时间保持兴奋状态易出现头晕的情况，而夜间睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量，不易出现头晕的状态。

3、适量进行户外运动

运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，延缓大脑老化。建议平时有时间或者吃完饭后

多出去走走。