白斑是一种常见的皮肤病，除了使患者皮肤上出现白色斑块外，还会对患者的心理健康造成极大危害。有些病人因为皮肤变丑而心生自卑、抑郁等心理疾病，其实长期的心理压抑，对治疗都是极大的阻碍。治疗时还要注意心理治疗，这里给大家一些解压心理的方法，帮助大家合理调节，改善病情。所以，白癜风病人怎样做好心理减压?

一、转移注意力，看书，约朋友出去看电影或外出散步，也可以培养自己的兴趣，通过这些来转移注意力，让自己沉浸于兴趣中，获得自信和乐趣，从而使自己安静下来。

二、微笑面对，遇到不开心的事也不要一直憋着，在心中开解自己，或者做一些让自己开心的事，一笑而过，这是一种愉快的发泄方式，也是一个消除压力的好办法。还能做一位倾听者，听别人说也是一件令人愉快的事情。

三、要学会放松，生活与工作要有劳逸结合，在工作中遇到不愉快的事，不要总沉浸在情绪中，可以利用一些工作转移自己的注意力，当事情做完后不好的心情也会消失。

适当地发泄，可向朋友、家人诉说自己的苦闷、倾吐积郁、宣泄愤怒，即使是哭闹一场，也能得到释放与解压。

五、学会控制自己的情绪，我们的烦恼大部分来自周围，不受环境的影响，不太在意别人的眼光，在心里告诉自己：人没有完人，而我的白癜风特只是暂时出现。

六，培养自我控制能力，我们每个人的承受能力都不同。这个需要在日常生活中培养，遇事淡定，稳妥地做事，学会从不同的角度来看待问题，想办法把事情做好。

七，走出为自己建设的理想国度，许多人对自己的期望值过高，一旦得不到满足，烦恼就会接踵而至。因此病人对白癜风要正确对待，开始治疗的时候，降低一些期望值，但是*要坚信：只要坚持治疗，*会恢复的。

怎样做好白癜风病人的心理减压?上面是详细的介绍。许多病人在患上白癜风之后，心理受到很大影响，出现了许多不良情绪，也影响了日常生活，这对患者的身体健康和黑色素代谢都有影响，如果出现这种情况，会影响到整个机体的免疫防御功能，加重病情，无论如何，心理的调控，*重视!