随着生活中各种不良因素的增多，白癜风的发病率越来越高。白斑的出现会给每个患者的生活带来很大的影响，因此每个人在生活中都非常害怕自己会得白癜风，所以大家要注意预防。它同样很重要。所以，哪一种预防白癜风比较有效?

维持良好的心理素质，预防白癜风;

对很多人来说，他们在生活和工作上都会遇到不愉快的事。这一切实际上会造成精神上的冲击。若不及时治疗，长期的抑郁情绪将导致身体生理机能的紊乱，进而导致白癜风的发生。所以，我们要学会化解压力，保持好心情，预防白癜风。

当心皮肤外伤可预防白癜风：

外伤性白癜风可引起白癜风，因局部损伤而神经纤维受损，或机体处于高应激状态，导致体内神经内分泌系统功能失调，使黑素细胞的合成与代谢减少，导致白癜风。所以，预防白癜风，*要避免外伤。

降低呼吸中的有害物质也能防止白癜风：

不在道路上、烟尘重的地方进行激烈运动，如追逐、跑步等运动，减少对呼吸道有害物质的进入，也可预防白癜风。

避开强光照射可预防白癜风：

夏季，阳光直射地面，强度高，暴露后易引起皮肤发炎。特别是，暴露在头、面等部位，常常会造成黑色素细胞的损害，从而丧失产生黑色素的能力。但是，白癜风的防治可与日晒相协调，日晒时间可根据季节调整。举例来说，在秋天，冬、春、秋，当阳光斜射在地面上时，*好选正午。阳光能照得更久。春夏两季，大地直射。早晨和晚上是*佳的时光。若要选择正午，可透过玻璃发光。它可能更短，次数可能更多。这能减少阳光对皮肤的伤害，起到长波紫外线治疗及预防白癜风的作用。

同时，大家也要在日常生活中养成良好的生活、饮食习惯，以预防疾病。这对于预防疾病很重要。希望大家能够拥有一个健康的身体。