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刷牙是饭前还是饭后好？

饭前刷牙好胃口

一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都先清除掉。还有一个原因，经过一晚上的细菌积聚，口腔里多多少少会有些异味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷个牙清新一下口气，有利于打开胃口。

饭后刷牙更卫生

吃饭后，牙齿和口腔增加了很多食物残渣，还有粘附在牙齿上、藏在牙齿缝的一些东西。如果简单漱口，那只能冲掉一部分食物残渣，但是清不干净。通过刷牙可以清晰的更干净、更*；让你在上班时也能保持清新的口气。

都不会影响健康

至于不刷牙先吃饭会不会把细菌吃下去影响健康，一般不会。因为大部分会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。

英国研究：饭前刷牙更能保护牙齿

英国*近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。

只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后**仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。、

饭后马上刷牙*损牙齿

如果早餐进食了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后马上刷牙，因为酸会腐蚀牙齿种的钙，此时刷牙会造成钙流失，造成牙齿疏松、磨损。

饭后30分钟，口腔里的盐碱平衡基本恢复到吃饭前的水平，此时刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。

**做法

根据以上的分析，刷牙的**做法有两种：

**种：饭前刷

1、起床后马上刷牙，然后吃饭；

2、饭后马上漱口，有食物残渣的要用牙线清理。维尔口腔拔牙

第二种：饭后刷

1、起床后先吃饭；

2、吃完后马上漱口；

3、饭后30分钟再刷牙。

根据自己的生活习惯，你更适合哪个方法，就用哪个方法吧；别再纠结了！不管哪个方法，吃饭后马上漱口都是*的，也是对牙齿和口腔**的清洁和保护。????

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