微量元素缺乏可致口腔溃疡发作

“为什么我经常长口疮”是很多受口疮（口腔溃疡）困扰的人心中的疑问。实际上，复发性口疮主要与以下因素有关：

1.、消化系统疾病及功能紊乱。有慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等胃肠道疾病的患者复发性口疮的发病率会明显增高，且其发作频率和严重程度常受胃肠疾患的影响。

2、内分泌变化。有些女性每逢经期前后就会出现口疮，这可能与月经前的孕酮水平增高、雌激素的水平降低有关。

3、遗传因素。患者的父母、兄弟姐妹、儿女往往会有复发性口疮，但是发作频率和程度却不尽相同。

4、精神心理因素。有的人在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳等情况下会发病，这可能与植物神经功能失调有关。

5、其他因素。包括缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，可能会降低免疫功能，从而增加复发性口疮发病的可能性。

复发性口疮虽然治法很多，对其反复发作却无法有效控制。因此，口疮反复发作的人*好根据自己的体质，尽量远离诱发因素，以减少其发生。

在生活中的预防应注意以下几个方面：

1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。要坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔卫生。

2、*充足的睡眠，避免过度疲劳等。长期睡眠不足、劳累过度是口疮反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”引起口疮。

3、保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。

4、起居规律，营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。对那些因不爱吃蔬菜水果而常起口疮的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘非常重要。