女人在分娩之后容易发生阴道松弛，尤其是阴道顺产之后阴道的肌肉组织断裂，整形需求很长的时刻，可是也有些女人由于体质问题导致恢复非常慢，乃至就一直松弛不能恢复，而阴道松弛对性生活也是有很大影响的，长时间下去就容易让女人的心理呈现压力，让夫妻感情呈现问题，女人阴道松弛如何恢复呢？

1、屏住小便：这是一种简略的训练办法，具体运用的时刻应该在每天有尿意的情况下，而在小便的过程中，女人能够有意识地屏住自己的尿道肌肉，然后中止小便几秒钟，也便是中止排尿，稍停后再继续排尿。如此重复直到尿液洁净，通过一段时刻的锻练后，能够进步阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：做提肛运动也是一种治疗阴道松弛的常用训练办法。在平时生活当中女人能够常常重复的进行训练，能够促进部分血液循环，训练盆底肌肉的能力，一起还能够协助避免尿失禁和痔疮等疾病。

3、缩短运动：*训练的时分应该采取仰卧的姿态，然后深呼吸放松身体，然后将一个洗洁净或许佩戴了指套的手指悄悄插入阴道后缩短阴道，这时分应该用力夹紧阴道，持续三秒钟，后放松，重复重复几次。时刻能够逐步加长。

4、阴道整形术：阴道整形手术在临床当中是一种比较常用的外科整形手术，这种手术也能够*、*有用协助改进阴道松弛的症状，但需求留意的便是不利于自然分娩。