盆底肌肉损伤或松弛后，就无法行使正常的职能，引起排尿、排便功能等的异常，盆腔器官无法维持在正常位置，甚至脱垂体外，因此各位宝妈们*要重视盆底的健康！

盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。绝大部分轻中度的患者都可以通过非手术治疗达到效果，也就是盆底*治疗。

治疗的方式包括：盆底肌锻炼、生物反馈疗法、中医针灸以及盆底磁刺激、电刺激等，可以使受损伤的肌肉、神经从*得到纠正，**。

1.凯格尔运动

这是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，也是*通用的产后恢复盆底肌的运动。

练习时：做缩紧盆底肌的动作。收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，每日进行20-100次，6～8周为1个疗程。

2.盆底电刺激

电刺激是指针对不同的盆底肌纤维类型用特定参数的电流，刺激盆腔组织器官和神经纤维，重建其神经肌肉兴奋性，使肌肉的收缩力和耐力增加，从而达到治疗盆底功能障碍的目的。

使用电流刺激，往往需要植入电极，对有炎症和疼痛忍耐力较差的女性，就不太友好了。