我相信有不少生过孩子的女性，都在某种程度上经历或经历着以下尴尬:“打喷嚏、咳嗽的时候，你会感觉到一股“暖流”从下半身喷涌而出。”“别人逛街看电影的时候专注于漂亮的衣服和精彩的故事，你却一会儿检查卫生间的位置。

其实这些症状都是产后盆底肌松弛引起的。如果症状严重，还会影响生活质量和身体健康。

女性盆底肌有多重要？

女性盆底的肌肉和韧带像吊床一样，支撑和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。除了维持这些器官的正常位置外，还参与控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多种生理活动。

当盆底肌肉受损或松弛时，不能行使正常功能，造成排尿排便功能异常，盆腔器官不能维持在正常位置，甚至脱垂体外。所以，女士们*要注意盆底的健康！

盆底为什么会受损？

盆底肌肉损伤的原因包括以下几个方面:一是妊娠和分娩，这也是常见的原因，尤其是巨大儿或吸胎钳等阴道分娩方式，会导致盆底筋膜、肌肉、韧带过度牵拉，导致盆底肌肉无力。如果产后过早参加体力劳动，会加重盆底肌无力。

第二，腹压增加。如果女性长期咳嗽、便秘或经常举重，会导致腹腔内压力增加，从而导致盆底肌肉无力。

第三，更年期和衰老。随着年龄的增长，尤其是绝经后盆底肌肉支撑结构的萎缩，盆底肌肉无力会加重，导致子宫脱垂和阴道壁脱垂。