阴道松弛是女性随着年龄增长的一种生理状态，主要人群是产后女性。严重放松阴道会降低夫妻生活质量。阴道和肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌围成“8”字形，能维持肛门和阴道的收缩。由于分娩或外伤，这些肌肉可撕裂或变薄，导致阴道收缩力和性快感下降。

1.自我治疗

“通过肛门呼吸”法:每天早晚，在空气新鲜的地方，深呼吸，闭气。同时，如果忍着疼痛排尿收缩肛门，这样重复100次以上。经过*次训练，骨盆肌肉的紧张度会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力，阴道松弛不用吃药就能*。“停尿”的外训也能改善阴道左右的肌张力。方法是:排尿时运动排尿停止，排尿时忍着不排尿，稍停后再继续排尿。

2.阴道紧缩操作

如果申诉方式不能很好的解决阴道放松，可以考虑做一个阴道紧缩的操作。阴道紧缩手术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量，治疗尿道、膀胱、直肠膨出而设计的妇科手术。阴道紧缩手术缓解了患者的心理和生理痛苦，提高了生活质量，恢复了女性的自信。