由于女性自然分娩等原因，阴道松弛，阴道本身具有修复功能。产后扩张3个月后可恢复。但由于挤压和撕扯，阴道内的肌肉受损，无法正常恢复。为了提高性生活质量，采用传统的练习或外科手术来达到阴道紧缩的目的。

药物方法

常用方法：纯植物成分的。将凝胶推入阴道后缓慢撤出推注器。使用时清洗外阴，用食指讲推注器顺阴道轻缓推入3-4公分。经常使用，能够对各类阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，可以很好的修复和改善阴道宽松状态。除此之外，中医中还有许多偏方可以改善阴道松弛的现象。

按摩方法

缩阴按摩的具体方法是:仰卧，弯曲双腿，分开双膝，面向对方，双手从双膝向大腿方向按摩，再从下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。做五次。按摩时要放松，注意动作带来的全身舒适感。

拉伸双腿，锻炼大腿内侧肌肉。锻炼躯干和大腿时，腹压作用于阴道，产生快感。同时阴道口打开，有利于局部血液循环。

双手背坐，左腿弯曲，右腿弯曲伸直，平放在垫子上。提臀，左腿外展，略直；放下臀部，换右腿做同样的动作。做五次。