如何才能防止前列腺肥大

过多的性生活，过多或过长时间的饮酒，以及缺乏体育活动都可能导致前列腺肥大。医生指出，在日常生活中，做好预防工作可以大大避免疾病的出现。那么，如何才能防止前列腺肥大呢？

如何预防前列腺肥大？

1、多饮水

高浓度尿液对前列腺会产生一些刺激，长期不良刺激可诱发前列腺病变。你应该白天多喝水，晚上适量饮水。多喝水不仅稀释血液，而且会导致更多的排尿。排尿有机械冲洗尿道的作用，能有效稀释尿液浓度，减少不良刺激对前列腺的影响。

2、调整生活习惯

尽量不要喝酒，以免前列腺反复充血。少吃辣椒、生姜等辛辣食物，不仅会引起性器官充血，还会加重痔疮、便秘的症状，压迫前列腺。因为便秘可能会加重前列腺胀大的症状，所以建议平时多吃蔬菜和水果，减少便秘的发生，有必要服用泻药帮助排便。少吃油炸食物和高脂肪食物，多吃新鲜果蔬和含有天然不饱和脂肪酸的生坚果，如葵花籽、芝麻、南瓜子等。

3、多温浴

温水浴可以放松肌肉和前列腺之间的紧张，改善前列腺的局部血液循环，减少不适症状，用温水浴一天1~2次，并适当按摩前列腺，动作要温和，可以收到良好的前列腺保护作用。台州男科医院排名。

4、注意清洁

男性阴囊皮肤有皱纹，有弹性，分泌汗液。此外，由于阴部通风不良，很容易藏污纳垢，庇护恶人。这会导致包括前列腺在内的生殖器官处于不良的局部环境中，患前列腺炎、前列腺肥大、性功能障碍等疾病的风险会增加。因此，清洁会阴是预防疾病、保护前列腺的重要环节。

5、不憋尿

台州的男科医院提出膀胱和前列腺不利于膀胱和膀胱，膀胱可引起过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，造成排尿困难，容易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充满尿液，就应及时排尿，抬起膀胱，膀胱充盈对前列腺进行压迫和刺激。特殊情况，如骑马教练、上课等，在开始倒尿之前，中间适量而不是随意喝水，如果尿急应该打电话，下车小便，不要抱得太紧。

6、少磨擦

摩擦会使前列腺处于紧张充血的状态，会阴部长时间用力摩擦。比如骑自行车或摩托车等长期刺激，穿紧身内衣和低腰牛仔裤，不仅会让人感到明显不适，还会损伤前列腺。因此，为了防止局部有害摩擦，缓解会阴压力，促进血液回流，长途骑行或摩托车时应注意中间休息。低腰牛仔裤可以和其他款式的裤子交替穿。如果你喜欢穿紧身内衣，z好改变这个习惯。内衣应该是棉的，宽松的。