及时消除疲劳

男性要及时消除疲劳，保证睡眠，充分休息，可适当听音乐、参加娱乐活动，有利于更快更好地消除疲劳。

疾病小提示：硬不起来现象是很厉害的，请不要不在意，以免影响到健康和夫妻关系，也是很痛苦的，不利于恢复的，要谨记，要进行科学的治疗才有意义，不至于复发的！

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一、年龄：年龄是引起勃起功能障碍疾病常见因素之一，当男性步入老龄化后，身体各项机能开始衰减，进而引发功能障碍。

二、心理、精神问题：男性朋友应该保持积极乐观的心态，因为心理、精神问题也会导致勃起功能障碍的出现，男士的不良情绪如紧张、抑郁、焦躁等常会引起性欲减退、性冷淡等，将大大影响“性趣”。这样的情况属于心因性勃起功能障碍，患者只要调整好心态，消除心中抑郁，情况就会好转，恢复正常。

三、手淫、不当性生活等不良生活方式：很多男性朋友有自慰或手淫的习惯，这对男性朋友的阴茎体损伤是非常大的，且很多男性朋友在自慰过程中，动作粗鲁鲁莽，不仅对阴茎海绵体和阴茎性神经造成损伤，还会造成控制性能力的神经系统处于抑制状态，更容易出现勃起功能障碍;

四、疾病：男性朋友在日常生活中应该多了解疾病方面常识，做好疾病的预防工作，引起勃起功能障碍的因素有很多种，常见的如：心脑血管疾病、肾上腺素疾病、前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等疾病都会造成性功能下降。