驴肉气味鲜美，是一种低脂肪，高蛋白，低胆固醇的肉类食品。被称为“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉具有滋阴养阳痿舒缓疲劳，强健筋骨等功效，吃驴肉可缓解阳痿，肾虚，气短等症状。

鹌鹑肉嫩香

果敢而不油腻，还含有多种无机盐，卵磷脂和多种人体必需氨基酸。吃鹌鹑能补益五脏，益精血，温肾助阳痿增强性能力，增气增力，是良性的补品。

韭菜又叫七阳草，可缓解肾虚遗精的阳痿等症状。因此，吃韭菜可以有效改善勃起功能障碍和早泄的现状。

鸡蛋是我们餐桌上常见的食物。鸡蛋是人体性功能的营养载体。吃*量的鸡蛋可以很好地补充体力，缓解疲劳，是性生活后恢复体力的“还原剂”。不过，鸡蛋也不能多吃。鸡蛋中含有较高的胆固醇，因此多吃鸡蛋容易导致营养过剩，终影响*。

这两种成分都是滋阴补血的。

并且水鱼还有软坚散结的功效。吃龟鱼可以很好地入肝补经，强肾固元，得血气，从而补肾强身，增强体质，提高男性性能力。

牡蛎雄性精液中含有大量的锌。如果元素锌摄入不足，会影响精子的数量和质量。因此，在食用生蚝等海鲜产品时，一只牡蛎的锌元素几乎等于人体一天的锌需求量。此外，生蚝含有丰富的糖原和牛磺酸，能改善肝功能，滋阴补痿

多吃维生素C含量高的食物

富含维生素C的蔬菜水果，如猕猴桃，橙子，芦笋等，能为衰老的精子增添动力，增强活力。

多吃胡萝卜素含量高的食物

胡萝卜含有丰富的钾，钾能降低血压，清除体内毒素。B-胡萝卜素能在人体内产生维生素A，从而提高人体免疫力，抑制可导致细胞退化的活性氧。男性朋友多吃胡萝卜素，可以提高机能，增强体质，从而成为真正的“硬”汉！

因此，男性朋友若想增强自己的勃起能力，有效改善勃起不抬，勃起无力等阳性症状，可在饮食中多吃上述食物，切勿乱服补痿，以免增加自己疾病带来的负面影响。

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