研究表明，长期的熬夜会严重破坏人体的免疫系统，睡眠时间，因人而异，保持快乐情绪、乐观的态度，可以刺激免疫功能，使得免疫细胞更活跃，选择合适自己的运动方法，运动强度，可提高身体素质，增强免疫力。

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白癜风的危害有哪些方面：

1、白癜风是会导致患者听力的下降，而且还会诱发出各种皮肤疾病和肝胆疾病等，对患者的身体带来不少危害。白癜风疾病会影响患者视力，容易引发白内障的产生，白癜风会损害到虹膜，导致患者视力降。如果严重的话还有可能造成失明。

2、白癜风对患者的危害，明显的是严重影响患者的形象。在这个关注外观美的时代，白癜风患者不论在学习、工作、交际还是婚姻等方面，都会受到很多影响。

3、白癜风会影响患者的心理，现在社会上很多人歧视白癜风患者，而患者也会因为自身的病情产生自卑情绪，导致自己产生很大的心理负担，引起一些心理方面的疾病，过重的心理负担又是会影响到白癜风的病情，行成一种循环怪圈。

4、白癜风也是很容易引发皮肤癌这种疾病，白癜风的患者会因为皮肤内黑色素的减少，让皮肤抵抗紫外线的能力降低很多，这很容易就被紫外线的损害而引发各种皮肤病变，在临床上也表明白癜风患者患皮肤癌的几率要比常人高的多。