寻求专业帮助，当发现自己变得更警觉、经常做噩梦，则说明逃避已演变为功能不良的应对方式。此时，建议寻求专业医生的帮助，药物治疗+系统的心理治疗。

内心有了负面情绪，请积极解决内心情绪压力，对我们而言，不仅能改善心情、提高生活质量，还在于能让疾病朝好的方向发展。

日常饮食上，可以多吃一些含矿物质多的食物，比如大豆、鱼、肉、坚果、木耳等。在药物上，可以用一些补气益血的中药，比如党参、黄芪、当归等，增加免疫力。

太原白癜风医院排名，不要熬夜。美美的睡一觉醒来，用白天时间做自己想做的事，这样晚上就能呼呼大睡，拥有睡眠好质量！

有规律、坚持长期的适度锻炼能够增强抵抗力。可以选择如散步、慢跑、骑自行车、爬楼梯、瑜伽等。