研究表明，长期的熬夜会严重破坏人体的免疫系统，睡眠时间，因人而异，保持快乐情绪、乐观的态度，可以刺激免疫功能，使得免疫细胞更活跃，选择合适自己的运动方法，运动强度，可提高身体素质，增强免疫力。

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大多数白癜风患者都存在免疫力低下的情况，长期如此，很容易造成白斑扩散或再次复发。因此，提高免疫力对治疗白癜风非常重要，平时患者可以通过合理的运动来增强自身抵抗力。那么，对于白癜风患者来说，怎样的运动才算是合理运动呢？太原治疗白癜风好的医院，冬季晨练时又该注意什么？

白癜风患者可适当进行有氧运动，能增强肺活量和心肺功能。运动中出汗会使体内的有害物质及时排出，增加体内血红蛋白的数量，促进患者自身的新陈代谢和血液循环，使机体的免疫能力和抗病能力得以增强，让患者更好的抵御外界刺激。慢跑是容易做到的，也是很多人都喜欢选择的运动方式。慢跑可维持高级中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有助于延缓皮肤的衰老，对白癜风的恢复有*辅助作用。

冬季晨练注意事项

1.运动量不宜过大

白癜风患者要多注意运动强度，早晨的运动量不宜过大，要合理把握分寸，不让运动成为身体的负担。

另外，外出运动时要做好防护措施，运动后*要及时补充水分。

2.运动时间不宜过长

尤其对白癜风这种体质较弱的人来说，运动时间过长会造成身体疲劳，令身体长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，会直接影响体内的免疫能力。

3.时间不宜过早

植物白天通过光合作用制造氧气，在晚上光合作用停止后吸收周围氧气供自身运转。所以，白癜风患者选择冬季晨练的时间不宜过早，应在阳光出来后，植物进行光合作用时外出晨练。

4.不宜立即洗澡

患者本身的免疫力比较低，运动后立即洗澡会使血管收缩，血液循环阻力加大，使机体抵抗力降低。