> 正文

秋燥不止是缺水！中医解读秋季外干内燥的气血密码

2026-09-28 07:18:43

褪去盛夏闷热，秋日天高气爽让人倍感舒畅。但每到秋季，不少人陷入护肤养生困境：频繁涂抹护肤品，脸颊依旧干涩紧绷；嘴唇反复起皮开裂，喝水也难以缓解；咽喉时常发紧干涩，即便每天坚持饮用八杯水，依旧觉得身体缺水。

为何秋季明明补水充足，身体却依旧干燥难耐？秋季频发的皮肤干涩、情绪低落、脱发失眠，根源究竟在哪？本期国民气血提升计划·气血充盈指南，特邀北京中医药大学第三附属医院副院长、中华中医药学会妇科分会秘书长汤玲，解读秋季外干内燥的深层真相，解锁秋日由内而外的养生之道。

秋燥不止是缺水！中医解读秋季外干内燥的气血密码

秋燥不止是缺水！中医解读秋季外干内燥的气血密码

单纯喝水无法真正润燥

很多人秋季养生的核心误区，便是将身体干燥单纯等同于“缺水”，一味依靠多喝水、敷面膜等外部方式补水，但总觉得收效甚微。

汤玲解释，中医讲究“肺主皮毛”，这里的“主”是主管、调控之意。肺通过宣发功能，将体内津液输送至体表，滋养皮肤、毛发与肌肤。从五行对应来看，秋季属金，人体五脏中的肺亦属金，同气相求之下，秋季最易损伤肺气。同时，肺为娇脏，喜润恶燥，且开窍于鼻、外合皮毛，秋季燥邪极易通过口鼻、肌肤侵入人体，耗伤肺津，这也是秋季肌肤干燥、咽喉干涩的直接原因。

更深层次的原因是津血同源——津液与血液同源而生，均源自人体水谷精微，二者可以相互转化、相互滋养。血足则能化生津液，血虚则津液生化无源、输布失常。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科