在今天的文章开始之前，让我们先来看看，你的日常生活中是否经常发生以下情景：
早晨被闹钟吵醒，感到无力烦躁，看什么都不顺眼；
低碳期间脾气暴躁，一点小事就能把你惹炸毛；
训练累成狗时，除了身体被掏空，情绪也低落……
如果以上三条你都中招！那么你一定要好好看今天的文章了哦！因为这些压力、暴躁和不开心，都来源于你升高的皮质醇。
什么是皮质醇？
皮质醇（Cortisol）属于肾上腺分泌的糖皮质激素，这种激素会影响人体的新陈代谢、情绪、行为、食欲和对疼痛的感觉。
皮质醇能指挥身体分解脂肪、蛋白质和糖，调度比例以及控制何时分解。它既能把脂肪以甘油三酯的形式带到肌肉中，也能分解肌肉，将其转化为糖原为机体提供能量。
在应付压力时，皮质醇能提供能量，所以又被称为【压力荷尔蒙】，或【应激激素】。所以，皮质醇正常分泌时，其实是个好激素，能帮我们处理正常压力，应对外界的变化，代谢脂肪。
但一旦过量分泌，就会对健康造成持续危害。我们的身体确实会调节皮质醇分泌，但外界惊吓、压力、熬夜、不当饮食，以及过度训练，都会使皮质醇过量分泌。
不过短期的增高其实不用太担心，因为它很快会恢复正常，不会有太大的影响。但如果是长期升高，那对健康以及健身的影响就大了。
皮质醇升高对身体的影响
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