编者按：“深夜睡得正沉，突然浑身一抖惊醒，心脏狂跳不止”“闭眼刚要入睡，腿就不受控制抽动，反复几次再也睡不着”……这样的经历，几乎每个人都曾有过。有人说这是身体在“求救”，也有人认为只是劳累后的正常反应。本期“求真证伪”围绕“睡眠相关运动障碍”这一核心，拆解睡眠中突然惊醒、肢体异动的真相，教大家分清正常反应与疾病信号，睡个好觉。
多年的临床工作中，经常会遇到这样的患者：凌晨三点，上班族李女士猛地从床上弹坐起来，胸口阵阵发闷，手心全是冷汗。几秒钟前，正处于浅睡眠的她，突然感觉双腿不受控制地剧烈抽动了一下，像是被人猛地踹了一脚，紧接着就被强烈的不适感惊醒。这种情况，近一个月已经发生了十几次，有时一晚要被惊醒两三次，白天昏昏沉沉、注意力不集中，甚至出现了头晕乏力的症状。
其实，这样的经历并非个例。据世界睡眠学会（WFSRS）统计，全球约1/3的人群存在不同程度的睡眠相关运动异常，其中睡眠中突然惊醒、肢体抽动的发生率高达40%，尤其在中青年上班族和中老年人群中更为常见。
睡眠与营养、运动并列为人体健康的三大支柱，而我国约1/3人群存在各类睡眠问题，其中需医疗干预者达1.5亿，睡眠相关运动障碍是其中最易被忽视的类型之一。作为长期深耕睡眠医学领域的医生，今天就结合自己的临床经验，和大家好好聊聊这些睡眠中的“小异常”，到底是不是身体发出的“求救信号”。
睡眠中突然一抖、惊醒，真的是身体在求救？
你是否曾深陷这样的困境：身体的疲劳仿佛无底洞，无论如何休息都无济于事？你是否还有记忆力下降、注意力无法集中、肌肉及关节痛、头痛、睡眠差……如果是这样[详细]
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