《中国心血管健康与疾病报告2022》表明，我国心血管疾病现患人数3.3亿，心血管疾病死亡率居各种疾病之首，每十秒钟就有一人死于心血管疾病。
心梗、脑梗的人越来越多，这背后大多都有一个共同的凶手——血栓！
4大祸根
助血栓行凶
血栓是游走在血管里的“幽灵”，如果它到一些重要器官，导致没有足够血液供应，诱发心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等疾病，甚至会造成突然死亡。
而在生活中，某些慢性疾病、不良生活习惯都是诱发血栓的祸根！
01
三高
堵塞血管的第一大祸根是三高。高血糖、高血压、高血脂每个都是心血管疾病的高危因素。如果长期有三高问题，容易损坏血管内皮，增厚血管壁的内膜，延缓流速，脂类物质更容易沉淀，从而诱发“血栓”。
对于三高人群而言，积极控制病情、定量服药以及保持良好的生活习惯，是对付血栓的最好武器。
02
暴饮暴食
血栓是吃出来的，这话一点都不夸张。各种高油高脂高糖饮食，导致人越来越胖，血液也越来越稠，大大增加血栓发生的风险。
想要防血栓，首先得管住嘴。荤素搭配，均衡饮食，增加富含膳食纤维的食物，帮助控制血糖血脂。
03
抽烟喝酒
烟酒不离手，血栓也不离不弃！吸烟对身体多个器官都有伤害，会损害血管内皮，加速动脉硬化；喝酒会损害血液中的血红细胞，还容易导致肥胖，都会引发血栓。
除了戒烟戒酒，多喝水稀释血液，促进血液流动，也是预防血栓的好方法。
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