> 正文

“春季多吃甘，一年病不沾”，无论有钱没钱，春天多吃这3甘

2026-02-13 07:39:49

导读：养生讲究“天时地利”，如果随便养，不仅会伤脾胃，而且免疫力还会下降。在每年春天，除了要养肝，还要滋养脾胃，因为脾胃是“后天之本”，脾胃好才能化生出足够的的气血，供身体生长、生发。而脾胃该如何养呢？最直接的方法就是“食养”，因为食养既不伤身体，而且还能省钱。

“春季多吃甘，一年病不沾”，无论有钱没钱，春天多吃这3甘

在春天养脾胃，到底该吃哪些食物呢？中医认为“甘”入脾，多吃甘味食物，可以使脾胃更强，所以在民间有句俗语是“春季多吃甘，一年病不沾”。甘味食物指的是“天然淡甜或味平之品”，比如我今天给大家介绍的这3种甘味食物，在春天无论有钱没钱，都要多吃，它们能滋养脾胃，让我们健健康康一整年。

“春季多吃甘，一年病不沾”，无论有钱没钱，春天多吃这3甘

第一甘：黑米中医认为黑米性平，味甘，归脾、胃经，经常吃黑米，具有比较好的滋养脾胃的功效。特别是在开春，适当吃一些黑米，可以平补身体。特别是气血不好的人，每周吃2-3次黑米，可以有效的补气养血。【食材准备】：黑米100克、黑豆80克、黑芝麻20克、冰糖适量。【三黑粥的做法】：第一步：将黑豆、花生分别放入冷水中浸泡6-8小时，直到黑豆、花生完全泡胀，即可将黑豆、花生捞出，然后再用自来水将黑豆、花生冲洗干净。第二步：锅中放入适量水，将黑豆、花生放入清水中煮20分钟，因为黑豆和花生难煮熟，一定要先煮它们。第三步：20分钟后，把洗净黑米、黑芝麻都放入锅中，然后改中火，继续煮半小时，中途需要不断搅拌，防止黑米粘锅。第四步：等粥煮的比较黏稠后，大家就将适量的冰糖放入锅中，最后不断搅拌，等冰糖完全融化即可食用。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科