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六旬大妈午饭后猝死!饭后要避开的3件事

2025-10-15 07:38:46

中午，赵大妈吃完一碗炸酱面后感觉困倦，像往常一样直接躺下午睡，嘴里嘟囔道“吃得太饱了，得躺会儿顺顺气”。

没过一会赵大妈就没了声音，期间女儿还贴心给她盖了薄被，谁知两小时后再进房间时，发现母亲已无呼吸，脸色青紫，一只手还揪着胸前的衣服。

急救医生赶到后确认是心源性猝死。女儿跪在床边痛哭：“妈妈只是像平时一样睡个午觉，怎么会这样？"医生指着心电图叹息："这些饭后禁忌，很多人都在犯......”

一、不要动不动“饭后倒”！

相信很多人都有这样的感觉，饭后明显感觉特别困，跟吃了安眠药一般，这其实是正常的生理现象。

饭后体内的血糖水平会上升，脑内的5-羟色胺水平也会上升，该物质会对情绪、精力、记忆力以及睡眠调节等等都造成影响，所以饭后会感觉非常困。但这个时候不建议入睡，否则会给健康带来一系列的影响。

我们在吃完饭后胃肠道需要对食物进行消化，这个消化过程是从上到下的，依赖消化道的蠕动以及一点自然重力作用。如若饭后马上平躺的话，会影响正常的消化速度。

而且饭后马上平躺的话，括约肌会一定程度松弛，加上没有重力的抗反流作用。进入到胃内的食物可能会带着胃酸一起反流，引起胸痛、胃灼热等症状出现。长期胃食管反流，会给食管壁带来较大的刺激，导致食管损伤。

二、饭后是站着好，还是坐着好？

饭后不能马上平躺，那饭后坐着行不行呢？会不会导致身体发胖或是影响食物的正常消化？

其实饭后坐着不会影响食物的消化，饭后食物一般会在胃内储存几个小时，之后进入肠道等着被吸收，这个过程很缓慢。那些饭后坐着感觉自己发胖的人，多半是平常也不喜欢运动、经常坐着导致的。

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