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2个年龄会断崖式衰老！抓住逆转黄金期

2025-03-12 07:57:50

你有没有注意到，家里的长辈在某个时刻似乎突然衰老了很多，他们开始频繁忘事、反应变得迟缓、交流时思路也不再清晰……这可能是大脑经历了“断崖式衰老”。

最近，一项最新研究发现：大脑衰老并不是线性的，存在2个特定的年龄。过了这2个年龄大脑衰老的速度会显著加快，呈现“断崖式衰老”。但好消息是，研究还发现了一个逆转大脑衰老的黄金期，坚持做好一件事能延缓衰老。

2个年龄大脑会“断崖式衰老”抓住逆转黄金期

2025年3月，美国纽约州立大学的研究人员在《美国国家科学院院刊》上发表了一项研究发现：大脑衰老是一个非线性过程，有2个“断崖式衰老”年龄：44岁、67岁。大脑在44岁左右开始加速衰老，在67岁左右衰老速度最快，到90岁时趋于平稳。 ①

2个年龄会断崖式衰老！抓住逆转黄金期研究截图

研究共纳入19300名参与者，分析他们的代谢、血管和炎症生物标志物与大脑衰老轨迹的关系，以及代谢干预是否能逆转大脑衰老。

结果发现，大脑衰老呈非线性，44岁左右是开始衰老的起点，67岁左右衰老速度最快，90岁后趋于平稳。通过比较代谢、血管和炎症标志物发现，代谢变化始终先于血管和炎症变化。44岁时大脑衰老的开始与胰岛素抵抗的增加相关，67岁时衰老速度最快与血管变化相关。

2个年龄会断崖式衰老！抓住逆转黄金期

研究截图，健康时报译

好消息是，研究发现了对抗大脑衰老“黄金窗口期”，在此期间进行代谢干预，可以逆转大脑衰老的影响，即在40-59岁之间进行干预效果最佳，例如适当少吃或禁食、选择低碳饮食等。 ①

2个年龄会断崖式衰老！抓住逆转黄金期

《大脑深处》纪录片截图

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