腰痛已经成为国际性流行病,80%以上的人都受过腰痛困扰。国家卫健委发布的数据显示,中国有超过2亿人存在腰椎间盘突出问题,20岁-40岁的年轻人占60%以上,35岁-55岁年龄段是腰痛的易发年龄。5月21日是世界脊柱健康日,腰椎作为脊柱的组成部分之一,上承胸椎,下接骶骨和尾骨,在维持身体稳定、承担负重等方面有极其重要的作用。
哪些症状提示腰椎出现了问题?首都医科大学附属北京世纪坛医院脊柱外科主任医师丁立祥介绍,腰椎问题主要反映在双下肢,表现为腰痛,屁股带着腿疼,甚至向下串到脚脖子、脚背或脚底疼痛,腰椎管狭窄患者还会出现间歇性跛行,即不能久站、不能久走,走个几百米就必须坐下来歇一会儿,或者站久了就得歇会儿才能缓解。如果压迫到马尾神经,还可能出现大小便障碍等问题。“如果出现以上症状建议尽早就医,医生会根据压迫的位置、程度和产生的症状决定手术治疗还是保守治疗。如一些患者压迫到脊髓,就需要及时处理,尽早解除压迫,否则可能难以恢复或持续恶化。”
生活中,这些习惯都在影响你的腰椎健康:
久坐不动
北京积水潭医院脊柱外科主任医师李勤指出,每天大约三分之二的时间,腰椎都承受着约1/2人体重量的压迫。同时,人们还进行劳作和各种运动,相比其他器官,腰椎长期处于一种不适应的状态,很容易积劳成疾。坐着时,躯体重量全部压在腰部,久坐不动会压迫腰椎神经,引起腰部肌肉疼痛,甚至导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
弯腰搬物
用错误的姿势搬东西也与腰椎疾病有一定关系。丁立祥表示,弯腰搬东西,支点就在腰椎上,会增加腰的负荷,椎间盘抵不住载荷,就可能发生椎间盘纤维环撕裂、椎间盘突出、椎间盘髓核脱出等。搬重物的正确姿势应该是蹲下来靠腿的支点搬东西。
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