节日只是一个仪式，更多要在生活中建立仪式感，增加情感体验。上海心理学会李宁2018年在健康时报刊文谈到，仪式感可以是每一天出门时的吻别或拥别，下班回家后的一个迎接，或者是早起的人会顺带把对方的牙膏挤好，等等。⑦
用点点滴滴微小的仪式感带来的温情，能够让两人的情感升温而不淡漠。
4、遇到问题，不要总是指责
如果一个人在感情中执着于“为什么我要改变，而不是他/她改变？”“凭什么是我先改变？”“为什么他/她会这样对我？”就会比较痛苦。多想一想“我可以怎么看待这个事情？”“我能为自己做什么？”“我的目标是什么，怎么做才能达到目标？”就会比较开心、主动。
前一种方式是将自己的生活幸福交由别人负责，后一种是为自己的幸福和生命负责。前者将太多的关注点放在别人身上，后者则把关注点放在自己身上。⑧
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