营养专家：春节期间尽可能不要暴饮暴食

2023-01-18 09:52:34

人民网北京1月16日电（记者孙红丽）16日，国务院联防联控机制就重点人群健康保障有关情况举行发布会，并回答记者提问。

会上，有记者问，春节期间餐饮聚会多，该如何注意合理膳食，保持身体健康？

对此，北京协和医院临床营养科主任于康表示，春节期间比其他时间吃的更丰盛，有几点注意事项建议大家关注：

第一，尽可能不要暴饮暴食。无论食物多美味，尽可能做到食不过饱，每餐七分饱，对于肥胖症、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等慢性病患者尤其应该注意。

第二，尽量维持和日常一样的进食节律和时间，饮食、进食同样有生物钟，尽量不要有大改变，春节期间不要太随性进食，还是尽量保持一日三餐或者少量多餐的原则。

第三，春节期间不可避免会喝一些酒，有几个方面要注意：一是尽量少喝，尽量不喝高度的烈性酒，可以选择低度酒少量喝。二是儿童、老年人、孕产妇，还有慢性病、血糖血压血脂波动大控制不好的朋友，尽量在春节期间不喝酒。

第四，尽量避免过于刺激的食物或者烹调方法，比如过于辛辣刺激。还有一些油煎的方法，或者烧烤，过多盐分、油脂摄入肯定会增加健康的风险性，食物尽可能保持清淡，可以比平时稍微丰富一些，但是不要过。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

灰指甲更青睐这两类人快学学如何预防
夏季到了，你是不是也正因为趾（指）甲发灰、增厚、脱屑、没有光泽而不敢伸手或无法穿美美的凉鞋？今天我们一起来聊聊“灰趾（指）甲”的防与治。[详细]
2022-08-05 11:32:38灰指甲更青睐这两类人快学学如何预防
药店能否开展血糖检测？国家药监局回应
人民网北京8月4日电（记者孙红丽）4日，国家药监局在官网公布了《关于政协第十三届全国委员会第五次会议第02186号提案答复的函》。[详细]
2022-08-05 11:31:00药店能否开展血糖检测？国家药监局回应
意外！有的多动症孩子会表现为做事拖拉
暑期和孩子相处的时间增多，一些家长可能会发现孩子总是拖拖拉拉，很多事情不能及时完成，这让家长着急又恼火。[详细]
2022-08-05 11:29:18意外！有的多动症孩子会表现为做事拖拉
肌肉酸疼总不缓解？当心肌筋膜疼痛综合征
中新网北京8月4日电肌肉总是莫名酸疼，还会骨头疼、肚子疼……北京协和医院多学科协作疼痛科普团队专家提示，人们出现这些疼痛症状可能是得了肌筋膜疼痛综合征[详细]
2022-08-05 11:26:38肌肉酸疼总不缓解？当心肌筋膜疼痛综合征
为什么人兽共患传染病，大多来自野生动物
2003年暴发的SARS疫情、2009年流行的H1N1流行性感冒疫情、2014年在西非暴发的埃博拉出血热疫情等均为#人兽共患病#。[详细]
2022-08-05 11:24:36为什么人兽共患传染病，大多来自野生动物
暑期“摘镜热”但这些人不宜做近视手术
随着暑假的到来，医院迎来“摘镜热”。那么，近视手术有哪些？该如何选择？又有哪些注意事项呢？“目前主流的近视手术有两大类，即激光角膜屈光手术和眼内屈光手术。[详细]
2022-08-05 10:12:44暑期“摘镜热”但这些人不宜做近视手术
你最关心的15个关于减肥的饮食问答来了！
炎炎夏季正是年轻人“秀身材”的季节，三、四月份没减下去的肥，趁着夏天食欲不振、出汗多的时候减减也不错。[详细]
2022-08-04 09:14:32你最关心的15个关于减肥的饮食问答来了！
别拿落枕不当回事也算颈椎病
你有没有过这样的经历，一觉醒来突然脖子就动不了了，一动就疼，甚至连带半拉肩膀一起疼？“落枕了，忍一天就好了。”你可能会不以为意。不过，落枕看似平常，却是一种早期的颈椎病。[详细]
2022-08-04 09:08:08别拿落枕不当回事也算颈椎病
儿童护牙先用牙线还是先刷牙？
在很多孩子看来，暑假是属于西瓜、甜橙、冰淇淋、酸奶、棒棒糖等各类水果甜食的好日子，然而，爸爸妈妈们却在摩拳擦掌准备“迎击”甜食，打响“牙齿保卫战”。[详细]
2022-08-04 09:03:26儿童护牙先用牙线还是先刷牙？
无良商家贩卖容貌焦虑，医美营销乱象多
中国消费者协会今日发布的2022年上半年全国消协组织受理投诉情况分析显示，2022年上半年，消费者投诉总体呈上升态势。其中，医美安全引人关注。[详细]
2022-08-04 08:58:56无良商家贩卖容貌焦虑，医美营销乱象多