这段时间,一项四肢着地、模仿不同动物行进方式的“爬行运动”在年轻群体中流行起来。在家爬,在马路爬,甚至在操场围成圈爬……一时间,这种“亲近大地”的姿势在年轻人中充满了魅力。
澎湃新闻发现,此前就有不少健身博主在社交平台上推荐“爬行健身”,包括介绍“鳄鱼爬”、“熊爬”等健身动作,并表示这类动作是锻炼身体协调性的核心训练。不少人尝试过这项运动的人认为,爬行不仅能锻炼身体,还能让心情舒畅,甚至能“包治百病”。
对此,南宁市第八人民医院中医康复科康复治疗师林琪琪对澎湃新闻表示,正确的爬行训练可以起到稳定躯干、强化核心力量的作用,但这一动作对身体功能有一定要求,不可盲目跟风,需要专人指导。
年轻人开始尝试“爬行健身”
近期,越来越多的年轻人在社交媒体上晒出自己的“爬行实录”。社交平台上,有人晒出自己在公园爬行的视频,有人发布半夜在家爬的心得体会,甚至有网友在网络上呼吁举办“爬行大赛”。
今年读大二的邓欣雨刚入学时就接触了“爬行健身”。大一时,她选修的体育课是散打。每次上课,体育老师都会让同学围着散打馆爬行三圈当作热身活动。
“当时我觉得好奇怪,而且我的身体素质并不算好,每次爬完都很喘很累。一些身体素质较好的同学,就会感到身体都舒展了。”一个学期后,邓欣雨也慢慢感受到爬行的乐趣。甚至放假回家后,她还会在家爬行。
邓欣雨的爸爸曾对女儿的爬行锻炼表示不解。“我向爸爸解释了这是锻炼身体的一种方式,不同姿势会有不同的锻炼效果。他听后虽然还是充满疑惑,但也表示,‘年轻人能找到一种合适的解压方式挺好的’。”
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