“我去朋友家过夜,才知道原来她晚上一直是裸睡的,她还强烈推荐给我。可是我总是迈不出那一步,总感觉皮肤贴着床单,有点脏脏的。”
“我大学的时候,第一次尝试裸睡,真的太舒服了!不知道是不是错觉,感觉睡得更香,皮肤更好。不过身边有朋友接受不了,总之谁试谁爽。”
2022中国国民健康睡眠白皮书显示,调查的9082的有效样本中,近三分之一的人表示有过睡眠困恼,入睡困难成为难题。
小九偷偷告诉你,裸睡说不定能让你一觉睡到天亮。
裸睡究竟有多舒服?
裸睡,顾名思义就是不穿衣服着睡觉,不过严格来说,也分为全裸睡和半裸睡。半裸睡稍微“含蓄”点,会穿着内衣睡觉,而全裸睡,就相当“自由”,全身没有束缚。
裸睡在初次尝试时,可能会觉得不好意思,然而一旦习惯这种睡法,你可能会有这些感受:
①舒缓紧张情绪
裸睡可在一定程度上舒缓情绪,缓解焦虑,尤其能够消除腹部内脏神经压力,促进血液循环。
②提高睡眠质量
裸睡使心情放松,对失眠有一定的安福作用,有助于进入睡眠,提高睡眠质量,让人第二天感觉到精神饱满。
③利于皮肤代谢
裸睡可以使皮肤脱离衣物的束缚,皮脂腺、汗液腺正常分泌代谢,避免毛孔、毛囊堵塞出现的皮肤炎症等问题。
④保护私处
裸睡时,私处不易形成温暖潮湿的环境,可以保持干爽,有助于降低阴道病菌感染的风险,同时高温环境容易降低精子活力,裸睡则有助于降低生殖器温度,提高精子的形态和活力。
裸睡有条件,不建议人人裸睡
裸睡这么“舒服”,就真的不会引发健康问题?事实上,并不是人人都适合一丝不挂的睡觉。
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