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高糖饮食增加患癌风险?你的奶茶还“香”吗(3)

当下,市面上出现了很多零糖饮料、代糖食品。甜蜜的口感再配上健康的包装宣传,让人感觉可以从此毫无顾忌地愉快“吃糖”了。然而,代糖食品真的甜蜜又健康吗?

李静说,目前市面上代糖种类很多。单独分开来看,代糖食品是相对健康安全的,偶尔吃并不会有什么危害,但饮食行为是由复杂的多元的因素共同作用的,我们真正需要警惕的是长期的依赖“甜饮料”等不良的饮食习惯。因此,更应注重日常饮食的整体均衡和健康,改掉爱喝甜饮料的不良生活习惯,戒除“糖瘾”,改喝白开水、茶水等,降低对强烈调味品的依赖,包括过甜、过咸,多用心品尝食物本身的味道,才能从根本上降低慢性代谢性疾病的发生风险。(张黎光李惠子)

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