要问只要付出努力,一定就能收获的项目,莫过于就是健身。
毕竟在这个看脸的时代,谁都希望自己能够有个马甲线、蜜桃臀,而健身就是一个很好的选择。
无论是午休时间,还是下班以后,去健个身,酣畅淋漓,不仅能够缓解工作的压力,同时还能强壮身体,瘦身的同时还能塑造很好的肌肉线条。
但也有些人对自己可能下得去手啊!
即便前一晚熬夜加班,加班到半夜两三点,第二天还是硬逼着自己拖着疲惫的身子去健身,就连不少24小时开放的健身房,即便到了三更半夜,依然还有人在哼哧哼哧举铁。
甚至还有不少人深夜还在打卡,纪念自己半夜还在撸铁的伟大时刻。
但话说,这样的健身根本不是努力,而是在作死!
健身,最先是损害你的身体
或许很多人就纳闷,健身难道不是为了让身体更强壮,更健康吗?为何会损害身体呢?
实际上,健身并非是健完以后,就会让你立马变得高大强壮。
而是先让你身体受损,之后再让你身体不断产生补偿,通过不断“破坏-平衡”中,让肌肉力量达到一个新的高度。
这就是为什么你每次练完后总感觉自己力不从心,拿不起重物,结果休息两天后,肌肉酸胀感逐渐消失,体力逐渐恢复。
再去健身,就发现上次让你吃力的动作,竟然如此轻松,但如果你过了一周再去健身,状态或许就会回到一开始。
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