误区五:献血前不能吃东西
献血与医院做的抽血检查不同,不需要空腹。相反,若空腹献血,人体血液中的葡萄糖含量较低,很可能造成头晕等低血糖不良反应,还会产生献血反应。进食可提高血液中葡萄糖浓度和血容量,可大大减少献血反应特别是重症献血反应的发生。
张军华表示,献血前保持饮食清谈,献血前一天和当天可按往常的习惯进餐,但不要吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物;不饮酒。献血前一晚充足睡眠,不做剧烈运动。
“献血后,压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右,防止皮下出血;针眼处保持干燥、清洁,4小时内不沾水,避免感染;献血的手臂24小时内不提重物。献血后1至2天内不做剧烈运动,多饮水,适当补充维生素C和铁含量高的食物,如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品以及果蔬等。”张军华提示。
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