下文经出版社授权摘编自《煤气灯效应》,心理治疗师罗宾·斯特恩在文中解释了为什么“煤气灯操纵”在如今的亲密关系中越来越常见。
《煤气灯效应》,[美]罗宾·斯特恩著,刘彦译,中信出版集团2020年6月版。
什么是“煤气灯效应”?
过去二十年,我一直在私人诊所里担任心理治疗师,同时是伍德哈尔道德领导学院的教师、领导力培训师、顾问和研究员。我帮助开发并推进了针对各个年龄层女性的培训项目。因为工作关系,我不断接触到坚强、聪明、成功的女性,但我却总听到同样的故事:不知为何,很多像这样原本自信且成就极高的女性却困于令人沮丧的、充满破坏性的、使人困惑的关系当中。尽管朋友和同事都认为她们很强大,她们却觉得自己很无能,因为她们既不相信自己的能力也不相信对这个世界的认知。
这些故事有着令人厌恶的熟悉感,而且我渐渐意识到,这样的故事不仅仅是我在工作中接触到的案例,也反映了朋友和我在现实生活中的经历。一名貌似强大的女性由于爱人、伴侣、朋友、同事、领导或家人的原因,变得无法相信自己对现实的认知,她感到焦虑、困惑和失落。这样的关系尤其令人震惊,因为这些女性在其他领域是如此强大且游刃有余。但总有这么一个特殊的人——爱人、领导或亲戚,能够牢牢控制她。尽管他越来越过分,她却总想获得他的认可。最后,受到老电影《煤气灯下》的启发,我终于给这种痛苦的状态找到了一个名字:煤气灯效应。
电影《煤气灯下》(1944)海报。
这部1944年的经典电影,讲述了年轻脆弱的女歌手葆拉(英格丽·褒曼饰)的故事。葆拉嫁给了充满魅力又有些神秘的年长男子格雷戈里(查尔斯·博耶饰)。但她不知道的是,她亲爱的丈夫为了侵吞她继承的遗产,一直企图把她逼疯。他不停地说她得病了、很虚弱,而且经常变换房间里的摆设,并赖到她头上。最阴险的是,他刻意操纵煤气,让她看着煤气灯莫名其妙地变暗。在丈夫邪恶计划的实施下,葆拉开始相信自己失去了理智。因为感到困惑和害怕,她变得歇斯底里,结果真的成为格雷戈里口中那个脆弱的、迷失方向的人。她陷入了一个恶性循环:越怀疑自己,就越困惑、越歇斯底里。她极度渴望获得丈夫的认可、听到他说爱她,他不但不肯,还一再表示她已然精神错乱。直到后来,一名警探向她保证他也看到了煤气灯变暗,她才一步步恢复理智和自信。
通过《煤气灯下》我们可以明确看出,煤气灯操纵式的关系总是涉及两个人。格雷戈里需要通过不断引诱葆拉上当来感觉自己的强大和掌控局面的能力,同时葆拉也渴望被引诱。她过度理想化了这名强壮帅气的男人,拼命地想相信他会珍惜并保护自己。当他开始实施精神虐待的时候,她不愿去责怪他,也不想重新审视他,而是固守着头脑里那个完美丈夫的浪漫形象。她对自身的不安感和对丈夫的理想化想象给他的操控行为提供了完美的切入点。
在电影《煤气灯下》里,煤气灯操纵者追求的是看得见摸得着的东西。他刻意逼疯妻子,这样就可以夺取她的财产。现实生活中很少有如此邪恶的煤气灯操纵者,但他们行为的效果可能也是邪恶的。不过,从煤气灯操纵者的角度来看,他只是在保护自己。煤气灯操纵者的自我认知存在严重缺陷,以至于他不能容忍别人对他的观点进行丝毫的质疑。无论他如何理解世事,你也必须持有相同的看法——不然你就是故意让他陷入无法忍受的焦虑之中。
电影《煤气灯下》(1944)剧照。
假设你在派对上对一名男士微笑,这让你的伴侣感到不舒服。非煤气灯操纵者可能会说“是的,我是容易嫉妒的类型”,或者“亲爱的,我知道你没有做错任何事,但是看到你和其他男士玩得那么开心,我还是觉得很抓狂”。他愿意承认他的不舒服可能源自当时的具体情境或他自身的不安全感。即使你真的在调情——即使你调情的程度已经很过分——非煤气灯操纵者还是愿意承认你的初衷并不是让他感觉糟糕,虽然他可能对你的行为表示反感,甚至可能让你立即停止这种行为。
反之,煤气灯操纵者绝对不会考虑自身的问题,比如他的嫉妒、不安或多疑。他一定会坚持他的理解:你太喜欢调情,所以才搞得他不开心。仅仅是自己知道这一点还不够,他必须得到你的认同。如果你不认同,他会发脾气、冷落你、恶语伤人或者有理有据地批评你,一连好几小时。(“我不懂你怎么会看不出来你伤害我有多深。我的感受对你来说难道一点都不重要吗?”)
探戈是场双人舞。只有当一名把煤气灯操纵者过度理想化,并极其渴望获得其认可的角色,也就是自愿被操纵的人出现时,煤气灯操纵行为才可能发生。如果你拒绝参与,当你的男朋友错误地指责你跟别人调情时,你大可以哈哈一笑,对这种无谓的批评置之不理。但如果你无法忍受男朋友这样评价你呢?那么你可能会争辩,试图改变他的看法。(“亲爱的,我并没有调情。那只不过是一个微笑而已。”)就像煤气灯操纵者竭力让女友道歉一样,被操纵者也竭力想获得男友的认可。她可能不惜一切代价修补和男友的关系——甚至接受他负面的、吹毛求疵的批评。
电影《煤气灯下》(1944)剧照。
呼吸道疾病横行,自身免疫力就是最好的防护服。盘点10件破坏免疫力的事,快来自查,看看您有没有做过。[详细]
2023-11-20 07:38:18近期气温骤降,你所在的城市降温了吗?低温寒潮天气对身体影响不小,想要安然过冬,切记做好防寒保暖。[详细]
2023-11-20 07:37:34近日,光腿神器的危害有多大、光腿神器被嘲现代刑具两个话题词登上热搜[详细]
2023-11-20 07:36:40近日,“逍遥丸”在社交平台上热度持续高涨,昨日,话题还一度冲上热搜第一众多网友发帖称逍遥丸专治各种“不开心”“药到emo除”“吃对了甚至有淡斑、美白、祛痘的功效”“心情好了[详细]
2023-11-20 07:35:46随着各地陆续入冬,呼吸道疾病已进入高发季节,不少网友反映说最近总在咳嗽,怀疑感染支原体肺炎[详细]
2023-11-20 07:35:11血栓病发病率高、隐匿性强,涉及多个器官系统,是一种全身性疾病,包括静脉血栓、动脉血栓、毛细血管血栓等。[详细]
2023-11-17 09:01:31随着天气逐渐寒冷、干燥,皮肤也变得干燥。[详细]
2023-11-17 09:00:35随着人们对健康需求的逐渐提升,“减盐、减糖、减油”产品颇受消费者青睐。近年来,我国广泛开展了“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动,“减油”是其中一项重要内容。[详细]
2023-11-17 09:00:04随着各地陆续入冬,呼吸道疾病已进入高发季节。[详细]
2023-11-17 08:59:32对于补钙很多人从小补到大,喝牛奶、喝骨头汤、补钙片.不过,不少有可能白补了,警惕这些“偷钙大户”。一边补钙,一边被“偷”。[详细]
2023-11-15 07:34:20中医理论认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺。秋季常见的燥邪容易导致肺脏功能失调,出现流鼻涕、鼻干、鼻痒、咳嗽等症状。...
2023-09-01 07:38:00入秋先养肺中医专家教你5个养肺妙招“嗓子不舒服,像有东西堵着喉咙,咳不出来又咽不下去,尝试过头孢、阿莫西林、各类清热解毒中成药,仍不见好转。”浙江的王女士十分焦虑,甚至怀疑自己咽喉里长了东西。...
2023-09-01 07:38:54咳不出咽不下反流性咽喉炎这样解决!说到“辣”,大家可能都会想到辣椒带来的辣味。其实,有辣味的食材可不止辣椒,不同的食物能带给我们不同的“辣味儿体验”。...
2023-09-08 07:27:21辣椒、大葱、洋葱的辣是同一种吗?作者:北京协和医院中医科宣磊副主任医师“阴气渐重,露凝而白也。”今天我们迎来秋天的第三个节气——白露。天气逐渐转凉,水汽遇冷凝结成珠,点落在花草树木上,所以叫“白露”。...
2023-09-11 07:25:09协和医生提醒:白露入秋凉,打响保“卫”战近期,内蒙古自治区等地突发雷暴雨,当地多家医院的过敏性哮喘患者骤增,主要表现为咳嗽、喘息、气促,被诊断为“雷暴哮喘”。...
2023-09-11 07:25:31雷雨天气过敏患者骤增,该如何应对“雷暴哮喘”?小李最近工作压力大,睡眠质量也不好。今晚入睡后不久,他突然感到好像有股无形的力量压在身上,他试图挣脱这种窒息感,但却发现肢体无法移动,也无法张嘴说话。...
2023-09-13 07:29:05睡觉时若出现4种异常,建议尽早做预防学校管理有一大本质,那就是是管理情绪,情绪管理能解决学校管理中团队的动机问题,这是学校管理的核心...
2023-09-18 07:21:55校长做好“教练员”,管理不能瞎指挥前些天参加一个饭局,席间一位对学校教育不满意的家长建议:应该参考企业搞“末位淘汰制”,每年按照一定比例淘汰一批“水平低”的在职教师,这样不仅能让“低水平”教师离开工作岗位...
2023-09-18 07:23:09教师末位淘汰制度小丽前段时间她因为夜间空调温度开的太低而感冒,此次感冒来势汹汹,让小丽整个人昏昏沉沉的,头晕、头痛、鼻塞等不适症状接踵而来。...
2023-09-20 08:27:06提醒:真正的消炎药只有这2种别用错了坐得久了,屁股似乎变得越来越大,很多人有这种感觉。其实屁股不只是变大了,还会被“坐死”!随着工作、生活方式的改变,久坐不动的人越来越多。...
2023-09-20 08:27:44坐久了,屁股居然有可能会被“坐死”?附录:1、心脏病是心血管疾病的总称,包括冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、心肌病等。一旦心脏出现问题,不仅会导致生活质量下降,还会影响身体其他器官,严重时甚至危及生命。...
2023-10-07 07:45:17熬夜、劳累…请考虑一下心脏的感受!脂肪肝已经成为众多疾病中最常见的一种,体检异常中总能看到“脂肪肝”三个字,但是千万别因为常见就将其忽视,如果不及时改善,也可能会发展成为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。...
2023-10-07 07:45:51脂肪肝患者留意饮食上做到5吃5不吃化疗是现阶段临床治疗恶性肿瘤的常用方式,也是目前治疗癌症最有效的手段之一。...
2023-10-07 07:48:16化疗后出现食欲减退到底该如何调理?现代人的居家生活中免不了用电脑、平板、手机等电子产品消遣娱乐,当使用时间过长,再加上姿势不正确,就会出现各种“宅”出来的痛,如颈痛、肩背痛。...
2023-10-13 07:35:42缓解颈肩痛赶紧学学这套筋膜舒展操!