重要的一点是,想用酵素来“清肠”或“解决便秘难题”,可能会让你从一种无法规律性排便的失衡状态,走向另一种短期内高频次排便的失衡状态,这是不健康且暗藏危险的状态。腹泻严重者水分丢失严重,短时间内体重下降,会导致人体对营养素的吸收出现问题,进而影响健康。对于便秘患者,建议通过调整生活方式来改善,如合理膳食、多饮水、适量运动、建立良好的排便习惯等。如果因长期便秘、大便干结导致痔疮、肛裂等,建议去正规医院消化内科就诊。
4本无奇效不必寄予厚望
各个商家制作酵素的原料不同,代谢产物就多种多样。比如,国内发表的许多论文表明,果蔬发酵液里含多种有机酸、还原糖、多种B族维生素,可能还有其他微量代谢产物。但总体上,关于酵素的整体研究并不成熟,它究竟能起到多大的保健作用,人们喝多少量合适,仍然有待继续研究。
那么,普遍存在于家庭中的自制酵素安全吗?家庭自制酵素多数以水果、蔬菜为原料,经过加糖、密封、发酵的过程,产出酵素液。这个过程其实是一种自然发酵,类似于自制葡萄酒。但从食品安全的角度来讲,酵素的生产和制作工艺要求十分严格,自制酵素在环境、制作、储存等环节往往达不到应有的标准,酵素液被细菌、霉菌污染的可能性也相对较高。如果服用了被污染的酵素,轻则出现胃肠道症状,上吐下泻,重则危及生命,所以还是谨慎些好,宁可不吃。
总之,无论是购买的酵素粉,还是自制的酵素液,在保证食品安全的前提下,可以作为一种饮料来补充部分营养,但别对它寄予厚望,因为它没有你想象中的神奇功效。
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结肠黑变病是怎么回事
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