不良姿势是如何导致颈肩疼痛和头痛的 不良姿势的原因

不良姿势是如何导致颈肩疼痛和头痛的

由于颈部位于背部和脊柱的顶部,它往往会受到运动和错位的影响。当脊柱不对齐时,就会产生紧张感,继而表现为颈肩疼痛甚至头痛。颈部肌肉每天都会受到磨损的退化影响,这也正是这些肌肉会变得紧绷并引发问题的原因。

最常见的不良姿势是头向前耷拉着,肩膀下垂。头部向前的姿势是当颈部向前并位于肩膀上方时,导致的脊柱和肩膀弯曲。这会引起疼痛,因为下颈部的脊椎承受了过大的压力,如果保持一段时间这样的姿势,情况就会恶化,导致慢性颈肩疼痛和紧张性头痛。

有很多简单的方法可以让你保持良好的姿势习惯,你也可以做一些日常锻炼来帮助你的颈部肌肉,以预防和缓解你的颈部或头痛问题。

不良姿势的原因

现如今,颈肩疼痛和头痛非常普遍。造成这种现象的原因有很多,但罪魁祸首却是因为“科技的进步”

所导致的。

我们大多数人都是手机的受害者,但你有想过自己一天会查看多少次吗?如果你的答案是一天30或40次,那么你会发现,更准确的应该是这个数字的两倍。研究显示,我们醒着的时候平均每小时都会查看手机。5次,而正是那些微妙的短信和查看APP

的习惯正在对我们的姿势造成破坏。

我们可能会觉得自己的头部很轻,那是因为我们的肌肉保持了它的直立和平衡,实际上它是很重的。当我们弯着脖子看手机的时候,我们的脖子和脊椎就会承受巨大的重量和压力,禁而让位于细微的变化,最终导致不良的姿势和疼痛感。

把这些和长时间坐在办公桌前、弓着背工作联系在一起,你就能很清楚地了解到自己的颈肩疼痛和头痛是从哪里来的。当然,我们的其他日常习惯也会导致不良姿势:

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