21世纪的女性能撑起半边天,摆脱相夫教子的命运,不少现代女性在不同职场领域创造了傲人成绩。但同时,工作、家庭双重负担下,不少女性朋友养成了不按时作息,饮食不均衡等坏习惯,导致各种身体疾病的出现,其中女性高血脂就困扰着许多人。如今越来越多的女性朋友担忧道,女性高血脂怎么办?妈妈网百科为大家归纳了以下建议。
1、控制热量的摄入
每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
2、控制食盐的摄入
食盐的摄入,每人每天应少于8克。
3、科学的生活方式
高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。
4、定期体检
45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。
5、药物调节
调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。
6、推拿疗法
操作:以头面部、上肢、腰背部、下肢为主,分别取坐位、俯卧、平卧等姿势,采用滚、按、揉、推、拿、拨、叩等手法,以患者自觉明显酸、胀感为度,每次推拿20~30分钟,20次为一疗程。
恶心和呕吐:在这个时候消化道中任何的损害都会引起恶心和呕吐的感觉。[详细]
2021-01-06 15:34:44尿石就是指泌尿系统所结成的结石,其形成基本上包括成核、结晶生长和聚集几个步骤。尿石症的主要病因为钙磷代谢紊乱以及其他因素。[详细]
2021-01-06 15:33:08有些人检查的时候发现自己有细菌性前列腺炎,这种情况让人担心,那么细菌性前列腺炎是什么来的呢?[详细]
2021-01-06 10:18:15高血压是脑溢血最主要的病因。脑溢血的发生是在高血压和脑动脉硬化的基础上,脑内穿通动脉上可形成许多微动脉瘤,主要分布在大脑基底节的豆纹动脉、桥脑、大脑白质和小脑。[详细]
2021-01-06 10:16:19甲沟炎多由于甲沟周围软组织,即指甲或趾甲甲板周围的皮肤凹陷的位置软组织,发生刺伤、擦伤、嵌甲或拔“倒皮刺”等外伤时,受损部位受到金黄色葡萄球菌等细菌病毒入侵,并沿甲沟扩散,使得皮下组织出现充血、水肿、白细胞趋化,继而诱发受损的组织细胞变性、坏死、液化,并形成半环形脓肿,脓液还可自甲沟一侧蔓延至甲根部的皮下及对侧甲沟,一般症状般表现为红、肿、痛、流脓。[详细]
2021-01-06 10:14:03低蛋白血症不是一个单一的独立性的疾病,是由多种原因造成的。主要表现为营养不良,如果检查血浆总蛋白含量少于6.0g,就可以诊断为低蛋白血症。[详细]
2021-01-06 10:10:501型糖尿病有一定的家族聚集性。有研究报告双亲有糖尿病史,其子女1型糖尿病发病率为4%~11%;兄弟姐妹间1型糖尿病的家族聚集的发病率为6%~11%;同卵双生子1型糖尿病发生的一致性不到50%。[详细]
2021-01-06 10:07:22平时感冒发烧时,会有头疼的情况,持续工作学习,头也会痛得不行,不过在休息之后,就可以得到缓解了。[详细]
2021-01-06 10:05:09这个情况相信很多人都没听过,这个是由于在眼和睑堆积了很多脂肪,使得眼皮上出现肉黄色突出来的斑块,一般年轻人不会有。它对身体没什么大的危害,也不疼不痒,只是说明血脂可能很高了。[详细]
2021-01-05 10:31:44呼吸道病毒感染:在婴幼儿期主要有呼吸道合胞病毒(RSV)、副流感病毒、流感病毒和腺病毒,其他如麻疹病毒、腮腺炎病毒、肠道病毒、脊髓灰质炎病毒偶尔可见。[详细]
2021-01-05 10:30:01现代社会,大多数人无论男性还是女性,都面临着巨大的工作压力和生活压力,近几年来,我国神经衰弱的患者越来越多。那么真的是压力导致神经衰弱吗?我们下面继续来了解神经衰弱的原因有哪些!...
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