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想要结石自己排出该怎么做 为什么越来越多的人出现肾结石

2020-07-30 09:50:05

想要结石自己排出该怎么做

1、多喝水

当确认肾结石不大时应该多喝水，喝水量多排尿量也会增多，这样能帮助排出身体中微小的结石，帮助病情的康复。多排尿能够降低尿液中草酸钙的饱和度。饭后三个小时是排泄的高峰期，必须要保证有足够的水量，睡觉前喝一杯水能够降低尿路的压力，帮助排除小结石。大量喝水也能够吸食尿液中抑制剂的浓度。

2、针对性的运动

根据自身的身体状况，可以选择慢跑、定时跳跃、原地跳、在高低不平的土路上骑自行车等运动的方式来帮助排出结石。或者采用原地跳跃的运动，每天坚持1-2次每次5分钟，当身体运动的时候，血液循环和代谢效率都会比较高，而且跳跃的时候肾脏它也在动的，这样也是有助于排出结石。

3、改善饮食结构

结石的发生跟饮食有很大的关系，平时饮食一定要注意钙的摄入，如果真的有必要补钙一定要减少草酸的摄入，比如菠菜、浓茶和咖啡或者土豆，这些都不要和含钙量高的食物一起吃。海产品的嘌呤含量比较高，肾结石的患者最好少吃。

为什么越来越多的人出现肾结石

饮食原因

俗话说民以食为天，我们每天都会摄入身体中很多的食物，以此来维持内环境的正常运转，但是有些食物可能会给肾脏增加很大的负担。

如果在日常生活中摄入了很多有草酸的食物，这样就会导致草酸与钙在身体中进行沉淀堆积，然后就形成肾结石，所以在平时饮食上一定要注意，像草酸比较多的食物尽量少吃。

滥用抗生素

有些人在日常生活中非常喜爱服用抗生素，认为抗生素能够帮助增强抵抗力和免疫力，但是我们都知道是药三分毒，如果长期滥用抗生素的话，也会导致身体的内环境发生紊乱，影响到肠道功能。

正常情况下，我们的肠道能够分泌一种分解草酸的物质，但是如果滥用抗生素的话，就会影响到肠道的功能，这种物质可能就会逐渐的减少，导致大量的草酸不能及时的排出，体外草酸堆积的越来越多，可能就会形成肾结石。

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