怎样缓解静脉曲张
静脉曲张会导致我们小腿肿胀和疲劳,也会影响美观。所以一旦发现有轻微的静脉曲张就应该立刻采取行动进行缓解。以下几种方法可以缓解静脉曲张。
倒立,如果是手臂可以直接将手臂太高,如果是腿部也可以直接将腿倒立,以此来帮助血液倒流
对静脉曲张部位进行按摩,缓解腿部或者其他部位的疲劳
避免长时间的站立或者行走,缓解因血液不通带来的影响
做一些拉伸运动,帮助血管恢复正确的轨道
保持健康的体重,过重或者过轻都会容易导致静脉曲张
静脉曲张有可能是遗传有可能是后天不正确的生活习惯导致的。所以一定要引起重视。目前网上有专门缓解静脉曲张的操课,可以选择性做一些。穿着防止静脉曲张的袜子有一定的效果
如何消除静脉曲张
静脉曲张是指肿胀、扩张的静脉,通常以蓝色或深紫色出现在你的腿上。他们也可能看起来凹凸不平,鼓鼓的,或扭曲。静脉曲张是由于静脉内的小瓣膜停止正常工作和血流在静脉内而发展起来的。如果您患有静脉曲张,您可能会经历其他症状,如腿部疼痛,肿胀的脚和脚踝,腿部肌肉抽筋。
避免站或坐上很长一段时间。如果你的腿在同一位置保持很长一段时间会减少腿部血液循环,并使血液在你的血管中聚集。所以你应该经常改变你的腿的位置以保持良好的循环。每30分钟左右换一次姿势。在办公室四处走走,如果这是不可能的,每隔30分钟站起来伸展你的胳膊和腿。
保持你的腿抬起,交叉当你坐下来。坐着时,抬高双腿可以减轻血管的压力。保持你的腿相互交叉也可以减少你的静脉压。偶尔试着抬起你的腿,这样你的双脚就在你心脏的高度之上,血液循环才会变好。
双腿抬起,睡在背部。睡觉时要抬高双腿。当你躺下的时候,保持双腿的高度和坐起来的高度一样高。
选择宽松的鞋子和宽松的衣服。穿着高跟鞋和紧身的衣服可以使血液通过血管更难。高跟鞋或平底鞋会使你的小腿肌肉在走路时工作更多,不利于腿部血液循环。你应该特别避免过紧的衣服,这些衣服会切断你腰部、腿部或腹股沟的血液循环。穿宽松的衣服或服装则不会挤压或收缩这些地方。
定期锻炼。在日常生活中适度的锻炼可以改善腿部的循环和肌肉张力。如果有必要,定期锻炼也有助于减肥。如果你超重或肥胖,你的多余体重会增大你的腿部压力,加大静脉曲张的可能。散步或慢跑几周可以大大改善你的全身循环,尤其是腿部的血液循环。把你的精力集中在运动上,这有助于使血液在你的身体内流动,并以锻炼腿部的力量为目的。
做一个恢复瑜伽姿势。恢复瑜伽是一种瑜伽,它使用的支柱,如墙,作为支撑物以支持你的身体。练习这个来释放你肌肉中的压力或紧张。腿靠墙的姿势非常适合血液循环和血液流动,从而降低腿部静脉曲张的可能性。找一个安静的,有墙的空地,把你的瑜伽垫靠墙。有一个支撑或几个卷起的毛巾垫下你使用这些姿势。如果你有较硬的肌肉,加强或支持应该在你的背下,就在你的尾骨,并放置离墙。如果你更灵活,支撑应靠近墙。你离墙的距离也取决于你的高度:如果你比较矮,就靠近墙。如果你个子高,远离墙。开始与支持5–6英寸的墙。侧身坐在支架的右端。呼气,摆动你的腿上墙。保持你的肩膀和头在地板上。你坐着的骨头不一定正好靠在墙上,但应该离墙几英寸。根据你的柔韧性,摇枕应该放在你的背部区域,高或低。弯曲你的膝盖,把你的脚压入墙壁,把你的骨盆从垫子上抬起几英寸。然后,把垫高一点,在你的骨盆和下背部。然后,把你的骨盆放在摇枕上,伸直你的腿,使他们现在伸展到墙上。保持你的腿牢固,具有足够的重量把他们垂直的地方。放开你的头骨远离你的脖子和打开你的肩胛骨远离你的脊椎。松开你的手和手臂向身体两侧,掌心向上。保持这个姿势五到15分钟。你应该能感觉到血液从腿部排水,进入你的臀部。这是一个迹象,血流被逆转,冲出来。不要拧掉支持出来时这个姿势。滑枕在地板上,然后弯曲你的膝盖。卷到一边,保持胎儿的姿势,膝盖弯曲,头缩进去,呼吸几次。
保持均衡饮食。均衡的饮食加上新鲜的水果和蔬菜可以使你的盐含量降低,纤维含量高,从而稳定血压,减少静脉压力。低盐饮食可以减少你的腿与水潴留有关的肿胀量。你还应该吃富含纤维的食物,如全谷物如大米和藜麦。深色浆果中的生物类黄酮,深色绿叶蔬菜如羽衣甘蓝和菠菜,大蒜和洋葱也有助于保持你的血管健康。
戒烟和限制酒精消费。烟草和酒精会导致高血压。酒精还会导致你的血管扩张,而这又会加重静脉曲张。偶尔喝酒不一定会疼,但经常喝酒会。吸烟与血压有直接关系,如果你计划摆脱静脉曲张,彻底戒烟是很重要的。
穿压缩袜。这些弹力袜将治疗压力压在腿部的血管上,缓解腿部疼痛,促使血液流向你的心。然而,压缩袜不能保证防止静脉曲张恶化或防止新的静脉曲张出现。压缩长袜有各种不同的尺寸和压力。大多数患有静脉曲张的人将被规定为一级(轻压)或二级(中压缩)袜。他们也有不同的颜色,长度(膝盖或大腿),和不同的脚风格(覆盖你的整个脚或停在你的脚趾之前)。您可以从本地药店或直接从制造商网上购买压缩紧身衣。你的医生还可以根据你静脉曲张的严重程度给你开压缩袜。虽然压缩袜可以改善你腿部的血液循环,但你可能需要一整天都穿着它才能看到明显的效果,它们会使你的腿发热出汗,而且你需要每隔三到六个月更换一次袜子。
和你的医生谈谈硬化疗法。这种注射会使静脉曲张闭合并消失。在手术过程中,医生会用针向静脉注射一种特殊的化学物质,使静脉壁膨胀,粘附,最终关闭。血流完全停止,静脉最终变成疤痕,消失于视野。不需要麻醉,但同样的静脉需要多次治疗。治疗每四到六周。另一种形式的这种疗法叫microsclerotherapy可用于蜘蛛静脉或其他小静脉曲张。
跟你的医生了解关于激光表面处理。激光治疗通常是用在较小的静脉。强烈的激光直接照射静脉曲张,最终导致静脉曲张消失。对于静脉曲张大于1/10英寸(3毫米)的治疗通常并不有效。激光治疗可持续15至20分钟,在摆脱静脉曲张之前,可能需要两到五次治疗。没有化学品或切口,但激光是痛苦的。
了解腔内消融。通过激光或无线电波使用强大的热量损坏静脉,然后静脉曲张疤痕关闭,从视野中消失。深静脉曲张称为大隐静脉通常用这种方法治疗。你的医生会插入一个导管,或小导管,到问题的静脉通过一个小探头插入。激光或无线电波通过探头的尖端传播,关闭了静脉。健康的静脉周围封闭静脉采取血液流动。与治疗静脉相连的静脉曲张通常在治疗后很快关闭。
问你关于静脉结扎剥脱术的医生。在这个过程中,静脉曲张与关闭,通过皮肤小切口从腿部取出。这种治疗在过去更常见,但一般只用于患者不能接受腔内消融。在这种治疗期间,你将接受麻醉,治疗将在手术室进行。静脉切除后,静脉的静脉通常会被更深的静脉接管,因此血流不会受到影响。
考虑销剥。这种治疗方法也是去除问题静脉,但在这种情况下,静脉通过一种称为针式剥离器的器械移除。你的医生会将针式剥离器的尖端缝合到静脉的末端。当他去掉销剥离,将静脉切除,这种手术可以在全身麻醉下进行,在手术室或门诊中心进行。
尝试性切除术。对于这种治疗,小切口是为了去除靠近皮肤表面的小问题静脉。小钩子插入皮肤的小切口。通过这些切口拔出静脉。
向你的医生咨询内窥镜静脉手术。在这种治疗中,一个内窥镜插入静脉并用于从内部闭合静脉。这种治疗方法一般只用于静脉曲张引起的皮肤溃疡。医生会在静脉曲张皮肤作小切口。内窥镜是一个连接在细管末端的微型照相机,插入静脉并通过。在管端密封静脉关闭装置。
警惕家庭治疗静脉曲张。家庭治疗或治疗可能会要求“独特”的“永久”或“无痛”的方法来消除你的静脉曲张。但他们实际上可能不符合这些要求。在你给静脉曲张注射静脉曲张之前,一定要和你的医生讨论一下家庭治疗的任何健康风险或可能的副作用。一些家庭治疗方法可以与其他药物相互作用,所以如果你在服用其他药物,是否可以选择其他治疗方法是安全的。
呼吸道疾病横行,自身免疫力就是最好的防护服。盘点10件破坏免疫力的事,快来自查,看看您有没有做过。[详细]
2023-11-20 07:38:18近期气温骤降,你所在的城市降温了吗?低温寒潮天气对身体影响不小,想要安然过冬,切记做好防寒保暖。[详细]
2023-11-20 07:37:34近日,光腿神器的危害有多大、光腿神器被嘲现代刑具两个话题词登上热搜[详细]
2023-11-20 07:36:40近日,“逍遥丸”在社交平台上热度持续高涨,昨日,话题还一度冲上热搜第一众多网友发帖称逍遥丸专治各种“不开心”“药到emo除”“吃对了甚至有淡斑、美白、祛痘的功效”“心情好了[详细]
2023-11-20 07:35:46随着各地陆续入冬,呼吸道疾病已进入高发季节,不少网友反映说最近总在咳嗽,怀疑感染支原体肺炎[详细]
2023-11-20 07:35:11血栓病发病率高、隐匿性强,涉及多个器官系统,是一种全身性疾病,包括静脉血栓、动脉血栓、毛细血管血栓等。[详细]
2023-11-17 09:01:31随着天气逐渐寒冷、干燥,皮肤也变得干燥。[详细]
2023-11-17 09:00:35随着人们对健康需求的逐渐提升,“减盐、减糖、减油”产品颇受消费者青睐。近年来,我国广泛开展了“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动,“减油”是其中一项重要内容。[详细]
2023-11-17 09:00:04随着各地陆续入冬,呼吸道疾病已进入高发季节。[详细]
2023-11-17 08:59:32对于补钙很多人从小补到大,喝牛奶、喝骨头汤、补钙片.不过,不少有可能白补了,警惕这些“偷钙大户”。一边补钙,一边被“偷”。[详细]
2023-11-15 07:34:20秋季,虽没有了热扰心神,但人们容易产生悲伤的情绪,俗称“悲秋”。现代医学研究表明,秋季日照时间变短,人体分泌褪黑素增多,抑制了甲状腺素、肾上腺素的分泌,易使人感到情绪低落。...
2023-08-28 07:19:26如何缓解悲秋情绪?多做这些运动帮你平安度秋开学在即,各地积极做好准备工作,迎接开学。一般来说,“开学焦虑”往往发生在学生身上,但记者采访发现,有一部分的家长也会因为开学而感到焦虑。...
2023-09-01 07:37:11开学家长也跟着焦虑?4招教你轻松缓解本文作者:郭艺芳,河北省人民医院副院长、老年病科主任、中国医师协会心血管内科医师分会常委不久前有一位朋友问我,一天他摸自己的脖子感觉里面有一个“硬块”...
2023-09-13 07:30:41如何知道血管里有没有斑块有没有变窄?“是不是全国各地都在咽喉炎”这一话题登上微博热搜。...
2023-09-22 07:36:18各地都在咽喉炎现代人的居家生活中免不了用电脑、平板、手机等电子产品消遣娱乐,当使用时间过长,再加上姿势不正确,就会出现各种“宅”出来的痛,如颈痛、肩背痛。...
2023-10-13 07:35:42缓解颈肩痛赶紧学学这套筋膜舒展操!近期,恶犬伤人事件频发,引发人们关注。10月16日,四川成都一幼童遭恶犬撕咬,伤情严重;10月17日,四川乐山有网友爆料:近期曾有一未栓绳大狗在大街上追着扑咬2名幼童。...
2023-10-18 07:32:42又现恶犬伤人事件!被咬后如何正确处理深秋季节,早晚气温较低,许多人会手脚冰凉。中医认为,这与阳虚体质不能温煦身体,或者气机郁滞、阳气不能够顺畅通达四肢末端有关。...
2023-10-27 07:30:21深秋时节容易手脚冰凉几招帮你缓解!胃胀、胃酸、胃疼是困扰不少人的常见问题。近日,有网友分享了“胃不舒服,多吃烤馍片就能缓解!”这一话题引起了不少网友的热议,不少人在下面跟帖留言点赞。...
2023-11-08 07:39:22吃烤馒头片能缓解胃不适?并非人人适宜近日不少地区出现大风降温天气,据中央气象台网站11月7日消息,未来10天,影响我国的冷空气活跃。...
2023-11-10 07:34:54如何防治秋冬季混合感染?请看6问6答有的人觉得在生活、工作上,没发生什么事儿,好像也没有什么太大的压力,但是总感觉身心很疲劳,这是为什么呢?疲劳主要的原因是压力,大家对于压力的概念可能是模糊的,认知得不是很清楚...
2023-11-13 07:34:09很疲劳连日来,流感、支原体肺炎等呼吸道疾病频发,身边人都在“咳咳咳”,我该如何预防?“咳咳不休”如何缓解?11月27日,记者采访了广州中医药大学第三附属医院主任中医师孙志佳教授。...
2023-11-29 07:42:35好多人在“咳咳咳”,专家传授缓解妙招