其次就是要健康饮食，营养均衡，身体才会更加健康。生活中要学会舒展压力，压力也是非常容易引起内分泌失调的，放宽心态，平常可以和朋友聊聊天，舒缓情绪。身体健康，内分泌就不会失调，疾病也会更远。
女人内分泌失调的7大症状
1、黑眼圈
黑眼圈的出现，与内分泌失调有着千丝万缕的关系。比如：妊娠期女性由于体内雌激素水平较高，就容易在眼睑处造成体液堆积，形成黑眼圈眼袋；当女性因内分泌失调患上妇科病（如痛经、月经不调、功能性子宫出现以及一些卵巢疾病）的时候，也会出现黑眼圈；还有一些内分泌紊乱性疾病如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，也会导致女性出现黑眼圈。
2、面部色斑
女性的面部出现色斑，多半是因为内分泌失调，体内代谢废物沉积于面部而形成的，再加上如果日照时间过长，不注重防晒，就更容易造成黑色素沉积，表现为色斑的产生和加深。因此，想要淡斑祛斑，调理内分泌才是关键。
3、痤疮
长痤疮也多为内分泌失调引起，有研究肯定，痤疮与雄性激素分泌量过多有限，雄性激素水平增高刺激皮脂腺分泌增多，皮脂淤积堵塞毛囊口，使毛囊内的痤疮棒状杆菌大量繁殖，就会引起发炎并形成痤疮。
4、脸色暗黄
当女性体内雌激素分泌不足时，就会造成皮肤松弛、粗糙、肤色暗沉发黄。另外，如果女性长期处于压力之下，副肾皮质激素的分泌机制就会衰退，预示肌肤就会相应的失去抵抗力，也容易让脸色变得暗黄。可以这么说，造成女性脸色暗黄的罪魁祸首就是内分泌失调，只有通过饮食、运动、按摩等深入体内的调理方法才能有助于调理内分泌失调，提亮肤色。
5、多毛
女性体毛过多是雄性激素惹的祸，如果女性的雌激素分泌失调，就会使体内少量的雄性激素作用增强，进而使体毛增多。此外，内分泌功能障碍性疾病（如垂体、甲状腺、肾上腺、卵巢等的病变）也可能会引起女性多毛。
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